Baca tanpa iklan
Quercetin juga dapat membantu mencegah terjadinya pembekuan darah.
Selain itu, apel juga mengandung serat larut, jenis serat yang dapat menurunkan kolesterol jahat.
Manfaat buah apel untuk meningkatkan kesehatan jantung karena kandungan polifenol, yang dikenal karena efek antioksidannya.
Khususnya, polifenol yang disebut flavonoid epicatechin yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Baca juga: 5 Manfaat Makan Buah Naga Kaya Serat, Bagus untuk Pencernaan hingga Kelola Gula Darah
4. Alpukat
Alpukat terkenal akan kandungan asam lemak tak tunggal yang baik untuk Anda makan saat buka puasa agar jantung tetap sehat.
Buah ini mengandung vitamin dan fitokimia yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi jantung dan bagian tubuh lainnya.
Kandungan asam oleat, asam lemak tak jenuh dalam alpukat, dikenal dapat mengurangi peradangan di seluruh tubuh, terutama di bagian jantung.
Selain buah, minyak alpukat juga sehat dan aman untuk dimasak karena tahan terhadap oksidasi yang disebabkan oleh panas, sebuah proses yang membuat beberapa lemak menjadi buruk bagi Anda setelah mencapai suhu tinggi tertentu.
5. Blackberry
Blackberry merupakan buah lezat yang kaya akan nutrisi penting untuk kesehatan jantung.
Salah satu nutrisi tersebut ialah antosianin, sekelompok pigmen tumbuhan yang berwarna merah tua, biru, dan ungu.
Antosianin kaya akan antioksidan kuat yang mendukung kesehatan jantung.
Baca juga: 5 Bahan Alami yang Bisa Digunakan Untuk Redakan Pilek Tanpa Menggunakan Obat
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)