Tips dan Trik

Tips dan Manfaat Berpuasa bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi

Penulis: Putri Pramestia
Editor: Putri Pramestia
ilustrasi puasa

TRIBUNHEALTH.COM - Berpuasa ternyata tak hanya menahan diri dari rasa lapar dan haus.

Dengan berpuasa ternyata banyak manfaatnya untuk kesehatan, tak terkecuali untuk penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Salah satu manfaat berpuasa untuk penderita hipertensi ialah menjaga tekanan darah tetap terkontrol.

Manfaat Puasa bagi Penderita Hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi ditandai dengan tingginya tekanan darah di dalam tubuh melebihi batas normal.

ilustrasi seseorang yang mengalami tekanan darah tinggi (sajiansedap.grid.id)

Baca juga: Anjuran Pola Makan Kolesterol Tinggi, Hindari Pantangan Berikut

Seseorang dalam kondisi ini disarankan untuk menjaga pola makan untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil.

Jika penderita hipertensi tidak mengalami komplikasi serius, maka bisa menjaga pola makan dengan cara puasa.

Dilansir dari Siloam Hospital, ternyata puasa memberikan sederet manfaat untuk penderita tekanan darah tinggi seperti:

1. Mengontrol Tekanan Darah

Puasa bisa mengontrol tekanan darah pada penderita hipertensu.

Perubahan pola makan dan pola tidur saat puasa mempengaruhi saraf simpatik dan hormon antidireutik yang bisa menurunkan tekanan darah.

Baca juga: 7 Fakta Manfaat Jagung untuk Kesehatan, Bantu Mengatasi Penyakit Diabetes

2. Menjaga Kadar Kolesterol Normal dalam Tubuh

Dengan berpuasa bisa menjaga kadar kolesterol normal di dalam tubuh.

Tentunya kondisi ini bermanfaat untuk penderita hipertensi karena bisa mencegah penumpukan kolesterol pada pembulig darah yang memicu meningkatnya tekanan darah dan penyumbatan pembuluh darah.

Puasa bagi penderita hipertensi dapat mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung.

3. Menjaga Berat Badan Ideal

Berpuasa bagi penderita hipertensi bisa menjaga berat badan tetap ideal. Perubahan pola makan saat puasa bisa mengontrol asupan kalori pada tubuh sehingga mampu mencegah obesitas.

4. Optimalkan Proses Detoksifikasi

Selama berpuasa, asupan kalori tentu terbatas.Hal ini turut mengoptimalkan fungsi organ hati dalam membuang racun dari tubuh. sehingga aliran darah lancar dan tekanan darah terjaga.

Baca juga: 5 Buah Ini Bagus untuk Penderita Hipertensi, Bantu Turunkan Tekanan Darah

Tips Puasa Sehat untuk Penderita Hipertensi

manfaat puasa untuk kesehatan (jogja.tribunnews.com)
Halaman
12