Yang kedua pakai apa, pakai biji-bijian.

Nasinya Anda yang dimakan di rumah itu campurkan biji-bijian di situ.

Apa bijinya? banyak.

Biji habbatussauda boleh, biji kacang hijau boleh, biji wijen boleh, masukin situ," jelas dr. Zaidul Akbar.

Baca juga: Jadwal Pencairan THR ASN dan Pensiunan Tahun 2024: Informasi Terbaru dari Kemenkeu

Menurut penjelasan dr. Zaidul Akbar, menambahkan biji-bijian ke dalam nasi yang dimasak bersama dapat membantu mengurangi lonjakan gula setelah mengonsumsi nasi.

"Dimasak bareng nasinya itu akan mengurangi gula yang akan naik setelah kita makan nasi tadi.

Kenapa, karena lonjakan gula itulah yang nanti akan jadi banyak masalah ya.

Jadi tubuh kita itu sebenarnya tidak di setting Allah untuk siap dengan perubahan gula yang sangat-sangat drastis tadi enggak disiapin," tambah dr. Zaidul Akbar yang dikutip Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube dr. Zaidul Akbar Official yang tayang 11 Maret 2024.

Baca juga: Studi Ilmiah Terungkap: Air Zamzam Beri Harapan Baru bagi Penderita Diabetes dan Potensi Antikanker

Dengan demikian, tambahan biji-bijian dalam nasi tidak hanya memberikan nutrisi tambahan, tetapi juga dapat membantu mengontrol lonjakan gula setelah makan, yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko masalah kesehatan yang terkait dengan kadar gula darah yang tinggi.

Hal ini merupakan salah satu langkah praktis yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan secara holistik dalam pola makan sehari-hari.

Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com/DN)

Baca berita lainnya di sini.