TRIBUNHEALTH.COM - Diabetes merupakan kondisi yang tidak bisa dianggap sepele.

Pasalnya, penyakit diabetes ini termasuk penyakit kronis yang berupa tingginya kadar gula darah di dalam tubuh.

Orang dengan kondisi ini harus menjaga kadar gula darah di dalam tubuh dengan cara memperhatikan pola makan dan asupan nutrisi, bahkan saat puasa sekalipun.

Lantas, apakah penderita diabetes aman untuk berpuasa?

Tentunya puasa bagi penderita diabetes tidak boleh sembarangan.

Ada beberapa tips yang harus diperhatikan agar tetap aman saat puasa dan tidak menimbulkan komplikasi.

Baca juga: Penderita Kolesterol, Asam Urat dan Hipertensi Tak Boleh Makan Daun Singkong Berlebih, Mengapa?

Tips Berpuasa bagi Penderita Diabetes

Selama puasa, tentunya terjadi perubahan pola makan yang menjadi tantangan bagi pennderita diabetes untuk tetap menjaga kadar gula darah.

Melansir Siloam Hospital, berikut berapa tips yang dianjurkan untuk penderita diabetes agar kadar gula darah tetap terjaga saat puasa:

1. Periksakan Diri ke Dokter

Tips aman saat puasa bagi penderita diabetes yang pertama ialah memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan tubuh dalam kondisi sehat dan tidak mengalami komplikasi.

Jika diperlukan, maka dokter akan menyesuaikan jadwal konsumsi obat dan perbuahan pola makan saat puasa.

Baca juga: Langkah Kelola Asam Urat dengan Menerapkan Pola Hidup Sehat

2. Pastikan Tetap Sahur

Penting bagi penderita diabetes untuk tetap sahur agar kebutuhan energi bisa tercukupi.

Disarankan penderita diabetes sahur dengan menu sheat dan gizi seimbang, mulai dari karbohidrat, protein, vitamin dan mineral.

3. Jaga Pola Makan 3 Kali Sehari

Tips puasa bagi penderita diabetes adalah menjaga pola makan.

Orang dengan kondisi ini diajurkan makan 3 kali sehari, yakni saat sahur, buka puasa dan sekitar jam 8 malam untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Perhatikan porsi makan saat sahur dan berbuka puasa agar tidak berlebiham untuk menghindari risiko lonjakan kadar gula darah.

Baca juga: 4 Manfaat Berpuasa & Tips Puasa Sehat bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi

4. Konsumsi Makanan Tinggi Serat