Baca tanpa iklan
Kendati demikian, perlu diingat bahwa manfaat air kelapa untuk menurunkan kolesterol tinggi ini menggunakan dosis yang sangat tinggi.
Jika digunakan untuk manusia, itu setara dengan orang seberat 68 kg yang mengonsumsi 2,7 liter air kelapa per hari.
Meskipun ada beberapa bukti bahwa air kelapa bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, penelitian lebih lanjut diperlukan.
Ketika Anda hendak konsumsi air kelapa untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi, sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda.
Baca juga: Makan Kacang Tanah Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi, Begini Cara Mengonsumsinya
Jenis Minuman Lain yang Bagus untuk Turunkan Kolesterol Tinggi
Dilansir dari Medical News Today, HealthifyMe, dan KHealth, berikut minuman yang memiliki khasiat untuk turunkan kolesterol tinggi.
1. Jus tomat
Tomat kaya akan senyawa yang disebut likopen, yang dapat mengurangi kolesterol LDL yang jahat.
Penelitian menunjukkan bahwa mengolah tomat menjadi jus dapat meningkatkan kandungan likopen.
2. Jus jeruk
Menurut sebuah penelitian, 100 persen air jeruk dapat menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL, serta meningkatkan kolesterol HDL.
3. Teh jahe
Dalam sebuah penelitian tahun 2013 menunjukkan, jahe dapat mengaktifkan enzim yang meningkatkan penggunaan kolesterol dalam tubuh dan menurunkan kadarnya dalam darah.
Oleh sebab itu, minum teh jahe dapat menurunkan trigliserida, kolesterol LDL, dan kolesterol total.
Baca juga: 4 Cara Alami Turunkan Kadar Kolesterol, Mudah dan Aman Diterapkan
4. Teh hijau
Teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan lainnya yang cukup tinggi.
Kandungan ini berguna untuk membantu menurunkan kolesterol LDL dan kolesterol total.
5. Susu kedelai
Susu kedelai rendah lemak jenuh yang dapat membantu Anda mengelola kadar kolesterol.
Anda disarankan untuk minum susu kedelai 250 ml setiap hari sebagai minuman untuk menurunkan kolesterol tinggi.