Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Para ahli kesehatan pada dasarnya lebih menyarankan untuk mengonsumsi buah secara langsung.
Kendati demikian, mengolah buah menjadi jus sesekali masih terbilang aman selama tidak ditambahkan pemanis buatan.
Pasalnya kandungan gula pada buah cenderung lebih tinggi saat dijadikan jus.
Terkait hal ini, Kompas.tv melansir sejumlah jus yang bisa membantu penderita diabetes mengelola kadar gula darahnya.
Dengan demikian, Anda bisa mendapatkan manfaat kesehatan, selain kesegarannya.
Baca juga: 6 Manfaat Penting Buah Salak, Membantu Penderita Diabetes dan Cocok untuk Diet
Jus lemon
Konsumsi jus lemon dapat membantu tubuh mengontrol kadar gula darah serta menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Jus nanas
Buah nanas mengandung bromelin yang berperan sebagai pencegah komplikasi diabetes.
Selain itu, nanas memiliki kandungan serat, mineral, serta rendah gula sehingga baik dikonsumsi penderita diabetes.
Jus delima
Jus delima bermanfaat untuk menurunkan risiko terkena diabetes.
Sebuah penelitian sederhana dengan sampel 10 orang dewasa sehat dan 10 orang dewasa penderita diabetes tipe 2, berhasil mengonfirmasi hal ini.
Dalam penelitian tersebut, partisipan penelitian diminta mengonsumsi jus delima pekat setiap hari selama tiga bulan.
Hasilnya, jus delima terkait dengan penurunan penyerapan kolesterol jahat (LDL).
Jus delima juga disebut tidak memperburuk gejala diabetes.
Baca juga: 7 Makanan yang Baik untuk Penderita Hipertensi, Buah Pisang hingga Delima
Jus buah naga
Buah naga mengandung protein, serat, karoten, kalsium, zat besi, vitamin B, dan vitamin C.
Berbagai zat kaya manfaat tersebut dapat menyeimbangkan kadar gula darah.
Penting untuk dicatat, selain mengonsumsi makanan sehat seperti jus-jus di atas, penderita diabetes tentu mesti menjalankan gaya hidup sehat untuk menjaga kadar gula darah.