Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Rambutan merupakan buah yang berbentuk bulat telur, berwarna putih atau tembus cahaya.
Buah ini terkenal dengan rasanya yang manis, berair, dan daging buah yang menempel pada biji.
Buah rambutan kaya akan antioksidan, seperti vitanain C, vitamin A, dan flavonoid.
Antioksidan tersebut dapat melawan radikal bebas dan mencegah penyakit yang mungkin ditimbulkannya.
Baca juga: 4 Manfaat Buah Pir Kaya Nutrisi, Mengatur Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Selain itu, buah rambutan juga mengandung kalium, serat, folat, dan vitamin B yang dapat menjaga kesehatan jantung.
Kalium dalam buah rambutan juga dapat menurunkan tekanan darah.
Selain itu, serat yang terkandung pada buah rambutan juga dapat menurunkan kolesterol dalam darah.
Baca juga: Rutin Makan Buncis Bisa Turunkan Gula Darah, Bagus untuk Diabetes dan Begini Cara Mengolahnya
Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan
Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini manfaat dari mengonsumsi buah rambutan untuk kesehatan.
1. Turunkan kadar gula darah
Menurut hasil sebuah studi yang dilakukan pada tikus tahun 2016 menunjukkan, rambutan mengandung senyawa bioaktif, seperti katekin, quercetin, polifenol, geraniin, dan tanin yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Senyawa bioaktif ini dapat membantu menghambat penyerapan glukosa oleh sel dan merangsang sekeresi insulin.
Sehingga dapat berpotensi membantu menjaga kadar gula darah tetap pada batas yang normal.
Sekresi insulin merupakan penurunan kemampuan sel-sel pada pankreas dalam memproduksi insulin.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Dilansir dari WebMD, konsumsi rambutan dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah rambutan, yang berhubungan dengan fungsi dan kekebalan tubuh.
Sejumlah penelitian juga menyebutkan, ekstrak tertentu dari buah rambutan dapat membantu melawan infeksi.
Baca juga: 5 Manfaat Makan Buah Naga Kaya Serat, Bagus untuk Pencernaan hingga Kelola Gula Darah
3. Melancarkan pencernaan
Terdapat dua kandungan serat dalam buah rambutan, yaitu serat larut dan serat tidak larut.