Oleh karena itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau profesional kesehatan untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan masing-masing.

Seiring dengan itu, mengukur kadar gula darah secara teratur dan mengamati bagaimana tubuh merespons makanan tertentu dapat membantu individu dengan diabetes mengelola pola makan mereka dengan lebih baik.

5. Minuman manis dan bersoda

Minuman manis dan bersoda termasuk dalam kategori minuman yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes untuk mencegah lonjakan gula darah.

Minuman manis dan bersoda mengandung jumlah gula tambahan yang tinggi.

Konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan gula darah yang cepat dan menyulitkan kontrol gula darah.

Minuman manis seringkali memiliki indeks glikemik tinggi, yang berarti dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat setelah dikonsumsi.

Minuman manis dan bersoda cenderung rendah atau bahkan tidak mengandung nutrisi esensial seperti vitamin, mineral, atau serat, yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: Pedoman Belanja Bahan Makanan untuk Pasien Diabetes Dukung Manajemen Kadar Gula Darah

Mengonsumsi minuman manis secara rutin dapat meningkatkan keinginan untuk rasa manis, yang dapat mengarah pada konsumsi gula yang berlebihan.

Konsumsi minuman manis dan bersoda juga telah dikaitkan dengan risiko obesitas, resistensi insulin, dan penyakit jantung.

Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com/DN)

Baca berita lainnya di sini.