Trend dan Viral

Pedoman Belanja Bahan Makanan untuk Pasien Diabetes Dukung Manajemen Kadar Gula Darah

Penulis: dhiyanti.nawang
Editor: dhiyanti.nawang
Ilustrasi daftar belanja

TRIBUNHEALTH.COM - Manajemen makanan memainkan peran kunci dalam pengelolaan diabetes.

Mengadopsi pola makan sehat dan seimbang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, mencegah lonjakan kadar gula darah yang tiba-tiba, dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Membuat pedoman belanja yang sesuai untuk pasien diabetes memiliki peran penting dalam mendukung manajemen gula darah dan kesehatan secara keseluruhan.

Dengan memiliki pedoman belanja, pasien diabetes dapat lebih mudah memilih makanan yang sehat dan sesuai dengan kebutuhan gula darah mereka.

Pedoman ini dapat membantu menghindari makanan yang tinggi gula tambahan, lemak jenuh, dan karbohidrat olahan.

Pasien diabetes perlu memantau asupan karbohidrat mereka karena karbohidrat dapat memengaruhi kadar gula darah.

Pedoman belanja dapat membantu memilih sumber karbohidrat yang sehat, seperti biji-bijian utuh, sayuran, dan buah-buahan.

Baca juga: Tetap Waspada, Keputihan Bisa Tingkatkan Risiko Wanita Sulit Hamil

Pedoman belanja dapat mengarahkan pada pemilihan makanan yang tinggi serat.

Serat membantu mengatur pencernaan, menjaga kestabilan gula darah, dan memberikan perasaan kenyang lebih lama.

Mengadopsi laman WebMD, inilah sederet hal yang perlu diperhatikan ketika membeli bahan makanan untuk pasien diabetes:

1. Gunakan metode pelat diabetes

Ilustrasi pedoman belanja (Pixabay.com)

Metode pelat diabetes (plate method) dapat menjadi pedoman praktis untuk merencanakan makanan dan belanja bahan makanan bagi pasien diabetes.

Metode ini membantu dalam mengontrol porsi dan memastikan keseimbangan nutrisi yang sesuai.

Berikut adalah prinsip dasar metode pelat diabetes:

- Bagi piring menjadi sebuah pelat

Bayangkan piring sobat sehat dibagi menjadi dua bagian.

Satu setengah dari piring diisi dengan sayuran non-pati (seperti brokoli, wortel, atau selada), sedangkan setengah lainnya dibagi lagi menjadi dua bagian.

Baca juga: Terungkap Jenis Olahraga yang Direkomendasikan untuk Penderita Diabetes

- Separuh bagian yang lebih kecil

Setengah bagian yang lebih kecil diisi dengan sumber protein, seperti ikan, daging tanpa lemak, telur, atau kacang-kacangan.

Ini membantu memastikan asupan protein yang sehat.

Halaman
123