- Separuh bagian yang lebih besar

Bagian yang lebih besar diisi dengan sumber karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, quinoa, atau kentang.

Karbohidrat kompleks memberikan energi secara bertahap dan meminimalkan lonjakan gula darah.

- Tambahan

Dalam beberapa versi metode pelat diabetes, ada tambahan bagian kecil atau sisi yang diisi dengan buah-buahan atau produk susu rendah lemak, yang memberikan nutrisi tambahan.

Dengan menggunakan metode pelat diabetes, pasien diabetes dapat memahami dengan lebih mudah bagaimana menyusun piring mereka dengan porsi yang seimbang.

Ini dapat membantu dalam memilih makanan yang sesuai saat berbelanja.

2. Membuat rencana makan

Membuat rencana makan dapat sangat berguna sebagai pedoman belanja bahan makanan untuk pasien diabetes.

Rencana makan yang terstruktur membantu memastikan bahwa pasien diabetes dapat memilih makanan yang sesuai dengan kebutuhan gula darah mereka dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Rencana makan membantu dalam mengelola porsi makan dengan merinci jenis dan jumlah makanan yang sebaiknya dikonsumsi pada setiap waktu makan.

Ini membantu pasien diabetes untuk mengontrol asupan kalori dan karbohidrat.

Dengan merencanakan makanan, pasien diabetes dapat memastikan keseimbangan nutrisi yang tepat, termasuk protein, lemak sehat, serat, dan karbohidrat kompleks.

Baca juga: Daftar Menu Sarapan Terbaik bagi Pengidap Diabetes, Bantu Jaga Kadar Gula Darah

Hal ini membantu dalam menjaga gula darah tetap stabil.

Rencana makan membantu dalam memilih makanan yang sesuai dengan kebutuhan gula darah dan mencegah makanan yang dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah.

Pasien diabetes dapat menyusun makanan berdasarkan jenis karbohidrat, indeks glikemik, dan kebutuhan nutrisi lainnya.

Dengan rencana makan yang jelas, pasien diabetes dapat menghindari makanan atau minuman yang mungkin tidak sesuai dengan kondisi mereka.

Ini membantu dalam mengelola risiko lonjakan gula darah.

Rencana makan juga berfungsi sebagai panduan untuk membuat daftar belanja bahan makanan yang sesuai dengan rencana gizi pasien diabetes.

Ini membantu dalam menghindari pembelian impuls dan memastikan adanya stok makanan sehat di rumah.