- Konsumsi bawang putih dapat menyebabkan bau napas yang kuat.

- Bawang putih dapat mempengaruhi pembekuan darah, sehingga orang yang sedang menggunakan obat pengencer darah sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara berlebihan.

4. Kunyit

Kunyit (Curcuma longa) adalah rempah-rempah yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional, terutama dalam sistem pengobatan tradisional India (Ayurveda) dan Tiongkok.

Kunyit mengandung senyawa aktif yang disebut kurkumin, yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kunyit memiliki potensi manfaat untuk beberapa kondisi kesehatan, termasuk asam urat dan kolesterol tinggi.

Kurkumin dalam kunyit memiliki sifat antiinflamasi, yang dapat membantu meredakan peradangan yang terkait dengan asam urat.

Sifat antioksidan kurkumin dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kunyit atau kurkumin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL ("jahat").

Kunyit juga dikaitkan dengan peningkatan kadar kolesterol HDL ("baik").

Baca juga: Para Wanita Jangan Abai jika Alami Keputihan Seperti Remahan Keju, Bisa Jadi Tanda Infeksi

• Cara mengonsumsi kunyit:

- Kunyit dapat ditambahkan sebagai bumbu dalam makanan atau diminum sebagai teh kunyit.

- Suplemen kunyit atau kurkumin tersedia dalam bentuk kapsul.

• Peringatan:

- Sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan suplemen kunyit atau kurkumin, terutama jika sobat sehat sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu atau memiliki kondisi kesehatan tertentu.

- Beberapa orang mungkin mengalami iritasi lambung atau reaksi alergi terhadap kunyit.

5. Nanas

Walaupun nanas mengandung beberapa nutrisi dan enzim yang baik untuk kesehatan, pengobatan asam urat dan kolesterol tinggi biasanya melibatkan pendekatan yang lebih luas termasuk perubahan gaya hidup dan diet secara keseluruhan.

Nanas mengandung enzim bromelain, yang memiliki sifat antiinflamasi.

Ini dapat membantu meredakan peradangan yang terkait dengan asam urat.

Nanas mengandung vitamin C, antioksidan yang dapat memberikan perlindungan terhadap kerusakan sel dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kandungan bromelain dalam nanas mungkin memberikan efek antiinflamasi dan membantu mengurangi peradangan pada sendi yang terkait dengan asam urat.

Baca juga: Terjawab Apa yang Harus Dihindari Pasien Diabetes agar Kadar Gula Darah Tetap Stabil

onsumsi buah-buahan seperti nanas yang kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan dapat membantu mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

• Cara mengonsumsi nanas:

- Nanas dapat dimakan segar, dijadikan jus, atau ditambahkan ke dalam smoothie.

- Hindari konsumsi berlebihan, terutama jika sobat sehat memiliki masalah pencernaan tertentu, karena kadar asamnya dapat memengaruhi lambung.

• Peringatan:

- Sebaiknya, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum membuat perubahan signifikan pada diet sobat sehat, terutama jika sobat sehat memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com/DN)

Baca berita lainnya di sini.