TRIBUNHEALTH.COM - Meningkatnya kadar kolesterol dalam tubuh bukanlah yang bisa dianggap sepele.

Tentunya penderita kolesterol harus memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi agar tak memicu kenaikan kadar kolesterol.

Kolesterol merupakan masalah kesehatan yang kerap dialami.

Untuk mengatasinya, penderita kolesterol diresepkan obat-obatan dari dokter dan harus merubah pola makan untuk menjaga kolesterol tetap stabil.

Selain konsumsi obat-obatan dari dokter, penderita koletserol bisa rutin konsumsi obat herbal.

Ternyata banyak jenis herbal yang bisa menurunkan kadar kolesterol lho.

Baca juga: Usia 65 Tahun, Berapa Kadar Testosteron Total? Ini Jawaban Seksolog dr. Binsar

Melansir Tribun Cirebon, ada beberapa bahan herbal yang bisa menurunkan kolesterol seperti yang dilansir dari Medical News Today:

1. Teh Hijau

Kandungan katekin dan senyawa antioksidan lain pada teh hijau bisa membantu menurunkan LDL (kolesterol jahat) dan kadar kolesterol total.

Studi yang berjudul "Preventive role of green tea catechins from obesity and related disorders especially hypercholesterolemia and hyperglycemia”, para ilmuwan memberi tikus air minum yang diresapi dengan katekin dan epigallocatechin gallate, antioksidan bermanfaat lainnya dalam teh hijau.

Setelah 56 hari, para ilmuwan melihat kadar kolesterol dan LDL "buruk" telah berkurang sekitar 14,4 persen dan 30,4 persen pada dua kelompok tikus yang diberi diet tinggi kolesterol.

Teh hitam termasuk bahan herbal yang bisa dijadikan obat penurun kolesterol.

2. Susu kedelai

Baca juga: Turunkan Tekanan Darah dan Cegah Diabetes Tipe 2 dengan Konsumsi Daun Kenikir

Bahan herbal kedua yang bisa berfungsi sebagai obat menurunkan kolesterol adalah susu kedelai.

Kedelai rendah lemak jenuh. Mengganti krim atau produk susu berlemak tinggi dengan susu kedelai atau krimer dapat membantu mengurangi atau mengelola kadar kolesterol.

Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan untuk mengonsumsi 25 gram (g) protein kedelai per hari untuk menurunkan lemak jenuh dan kolesterol.

Otoritas lain merekomendasikan untuk mengonsumsi 2-3 porsi makanan atau minuman berbahan dasar kedelai setiap hari.

3. Minuman Oat

Bahan herbal ketiga yang bisa berfungsi sebagai obat menurunkan kolesterol adalah oat, Oat mengandung beta-glukan, yang membuat zat seperti gel di usus dan berinteraksi dengan garam empedu, mengurangi penyerapan kolesterol.

Baca juga: Teh Ini Cocok Diminum Pasien Diabetes, Ada Efek Menurunkan Kadar Gula Darah dan Hipertensi

Sebuah tinjauan berjudul “Processing of oat: the impact on oat's cholesterol lowering effect” menemukan bahwa minuman oat, seperti susu oat, mungkin menawarkan pengurangan kolesterol yang lebih konsisten daripada produk oat semi-padat atau padat.