Baca tanpa iklan
4. Sering-seringlah beristirahat
Untuk meredakan sakit kepala, sering-seringlah beristirahat.
Selain itu, istirahatkan mata Anda beberapa kali sehari.
Untuk mengurangi ketegangan mata, lihatlah hal lain atau menjauhlah dari layar.
Efek duduk terlalu lama terhadap kesehatan jantung
Duduk menetap terlalu lama ternyata dapat memengaruhi kesehatan jantung.
Hal itu disampaikan ahli gizi Daisy Whitbread, dari pycnogenol.com, saat berbagi mengenai cara terbaik untuk menjaga jantung.
Dia menjelaskan, olahraga rutin adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung.
Tetapi satu hal yang tak kalah penting adalah menghindari duduk terlalu lama.
“Melakukan latihan kardiovaskular selama 30 menit empat atau lima kali seminggu dianjurkan untuk menjaga sistem kardiovaskular tetap sehat,” kata Whitbread, dilansir Tribunhealth.com dari Express.co.uk, pada Senin (3/10/2022).
Namun olahraga bisa percuma jika pola hidup lainnya tidak diperhatikan.
Misalnya ketika seseorang harus duduk terlalu lama karena bekerja atau alasan lainnya.
“Dan selain melakukan latihan terstruktur dan terorganisir, apakah itu jalan kaki, gym, atau olahraga, kita juga harus memikirkan apa yang akan kita lakukan selama 23 jam lainnya dalam sehari," pesannya.
Baca juga: Pemilik Wajah Berminyak Cenderung Tidak Cepat Alami Keriput, Benarkah?
"Tidak ada gunanya pergi ke gym selama satu jam jika Anda akan duduk selama 23 jam dalam sehari."
“Menghindari gaya hidup yang tidak banyak bergerak, di mana Anda terlalu banyak duduk, sama pentingnya dengan melakukan jam terorganisir Anda, atau setengah jam olahraga."
“Jadi, jika Anda adalah seseorang yang memiliki pekerjaan tetap, memikirkan cara untuk mengelolanya, dan menghindari duduk dalam waktu lama adalah bermanfaat."
"Beristirahat di mana Anda bangun dan berjalan-jalan dan mengatur pengingat di ponsel Anda dapat membantu untuk membiasakan melakukan ini."
(TribunHealth.com/Nur)