Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Stroberi merupakan salah satu buah terbaik yang bisa dimakan untuk menunjang kesehatan.
Stroberi kaya akan antioksidan, folat, dan vitamin C.
Berbagai kandungan nutrisi penting tersebut membuat manfaat buah ini tidak bisa dipandang sebelah mata.
Situs kesehatan HealthShots melansir, stroberi dapat membantu menurunkan risiko diabetes dan menunjang kesehatan jantung.
Berikut ini uraian manfaatnya.
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Sesuai penelitian yang diterbitkan di Harvard Health Publishing, makan stroberi adalah cara yang baik untuk melindungi jantung Anda.
Studi lain yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa stroberi juga mencegah faktor-faktor yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
Baca juga: Apa yang Perlu Segera Dilakukan jika Merasakan Tanda Serangan Jantung?
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Stroberi kaya akan antioksidan, termasuk vitamin C yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi kemungkinan Anda sakit.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Phytomedicine menemukan bahwa memasukkan stroberi ke dalam makanan Anda membantu mencegah stres oksidatif dan peradangan, yang keduanya membantu memperkuat kekebalan Anda dan mencegah penyakit.
3. Mengurangi risiko diabetes
Tubuh Anda memecah karbohidrat menjadi gula sederhana setelah dikonsumsi dan melepaskannya ke aliran darah, mengeluarkan insulin.
Ini memberi sinyal pada sel Anda untuk menggunakan gula sebagai bahan bakar.
Ketidakseimbangan kadar gula darah dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe-2 , dan penyakit jantung.
Baca juga: 4 Bumbu Dapur yang Ternyata Kaya Manfaat, Ada yang Ramah Diabetes dan Bikin Gula Darah Stabil
4. Menjaga tekanan darah tetap terkendali
Kaya akan antioksidan seperti antosianin, stroberi dapat membantu menjaga tingkat tekanan darah Anda.
Antosianin dapat membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients.
5. Mencegah sembelit
Makanan tinggi serat membantu melancarkan pencernaan dan pergerakan tinja, menghindari masalah seperti sembelit.