Baca tanpa iklan
8. Roti dan pasta
Jangan hilangkan semua karbohidrat, karena tubuh masih membutuhkan karbohidrat untuk menghasilkan energi.
"Menghilangkan semua karbohidrat dapat menjadi kontraproduktif bagi kesehatan Anda, menyebabkan kekurangan yang signifikan," kata Dr. Escober.
Karbohidrat menyediakan glukosa, yang penting untuk produksi energi dalam sel, termasuk otak.
Karbohidrat juga mengandung serat, vitamin, mineral, dan fitonutrien bermanfaat lainnya.
Ingatlah untuk memilih roti dan pasta yang terbuat dari biji-bijian, yang merupakan karbohidrat kompleks yang lambat dicerna.
Baca juga: Rutin Makan Buncis Bisa Turunkan Gula Darah, Bagus untuk Diabetes dan Begini Cara Mengolahnya
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)