Mengambil langkah-langkah untuk mencapai dan menjaga berat badan ideal melibatkan kombinasi pola makan seimbang, olahraga teratur, dan gaya hidup sehat secara keseluruhan.

Konsultasi dengan profesional kesehatan atau ahli gizi dapat memberikan panduan yang sesuai dengan kebutuhan individu.

5. Minum air putih

Minum air putih secara langsung tidak secara langsung menurunkan kadar gula darah tinggi.

Namun, konsumsi air yang cukup dan hidrasi yang baik dapat berkontribusi pada manajemen gula darah dan kesehatan secara keseluruhan.

Minum air putih dapat menjadi alternatif yang baik untuk minuman yang tinggi gula, seperti minuman bersoda dan minuman pemanis buatan.

Mengurangi konsumsi minuman manis dapat membantu mencegah lonjakan gula darah dan mendukung pengelolaan gula darah yang lebih baik.

Hidrasi yang baik dapat mendukung fungsi pencernaan dan metabolisme.

Proses pencernaan yang sehat dapat membantu mengatur penyerapan nutrisi, termasuk glukosa, yang dapat memengaruhi kadar gula darah.

Penting untuk diingat bahwa sumber utama hidrasi harus berasal dari air, dan minuman lainnya seperti teh herbal atau air kelapa juga dapat menjadi pilihan sehat.

Baca juga: Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Menurunkan Tekanan Darah hingga Kontrol Kadar Gula Darah

Minuman berkafein atau beralkohol dapat memiliki efek diuretik, yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

Klik di sini untuk dapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com/DN)

Baca berita lain tentang kesehatan di sini.