Baca tanpa iklan
"Konsumsi telur dapat membangun membran sel dan berperan dalam memproduksi molekul pemberi sinyal di otak," ungkap Bavalekar.
5. Jaga kesehatan mata
Bagian kuning telur mengandung lutein zan zeaxanthin yang dapat melindungi mata dan juga mengurangi risiko katarak.
Untuk mendukung kesehatan mata, Anda dapat mengonsumsi telur rebus dengan rutin.
Baca juga: Ingin Bersihkan Lemak dan Lancar BAB? Minum Resep Herbal Ala dr. Zaidul Akbar Berikut
6. Meningkatkan kecantikan kulit
Memiliki kulit yang sehat adalah dambaan semua orang, oleh karena itu Anda bisa mengonsumsi telur rebus.
Kulit memiliki bagian penting yaitu selenium, dan telur dianggap sebagai sumber nutrisi yang baik untuk kulit.
7. Menyehatkan jantung
Telur rebus mengandung kolesterol baik (HDL) yang baik untuk kesehatan jantung.
"Telur menjaga kesehatan jantung jika dikonsumsi dalam jumlah sedang," ungkap Bavalekar.
Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan jantung Anda, pastikan untuk konsumsi telur dalam jumlah sedang dan tidak berlebihan.
Baca juga: 5 Manfaat Makan Buah Naga Kaya Serat, Bagus untuk Pencernaan hingga Kelola Gula Darah
8. Baik untuk ibu hamil dan menyusui
Telur banyak mengandung protein, kolin, dan selenium yang baik untuk ibu dan bayinya.
Konsumsi telur dapat membantu menunjang pertumbuhan dan perkembangan anak.
9. Menjaga kesehatan tulang
Selain kandungan protein, telur juga merupakan sumber vitamin D yang baik.
Tidak hanya untuk meningkatkan kekebalan tubuh, vitamin D juga bagus untuk menjaga tulang tetap kuat.
10. Meningkatkan kesehatan rambut
Telur mengandung biotin, kandungan yang dapat menjaga rambut tetap sehat dan berkilau.
Baca juga: 5 Sayuran Terbaik Kaya Serat dan Antioksidan untuk Turunkan Kolesterol Tinggi Menurut Ahli Diet
Penting untuk Diingat