Meskipun keripik kentang rendah lemak mungkin tergolong sebagai camilan rendah lemak, keripik kentang pada umumnya tetap tinggi karbohidrat dan dapat memengaruhi kadar gula darah bagi penderita diabetes.

Oleh karena itu, perlu hati-hati dalam memasukkan keripik kentang ke dalam rencana makan penderita diabetes.

Kentang adalah sumber karbohidrat yang cukup tinggi. Meskipun keripik kentang rendah lemak, kandungan karbohidratnya tetap signifikan.

Karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

Meskipun mungkin ada keripik kentang rendah lemak di pasaran, porsi tetap perlu diperhatikan.

Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan asupan karbohidrat yang tinggi.

4. Telur rebus

Telur hampir tidak mengandung karbohidrat.

Karbohidrat adalah nutrisi utama yang dapat mempengaruhi kenaikan kadar gula darah.

Oleh karena itu, telur rebus cenderung tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan.

Telur adalah sumber protein yang baik.

Protein membantu meningkatkan rasa kenyang dan dapat membantu mengontrol nafsu makan.

Dengan mengonsumsi makanan yang kaya protein seperti telur, penderita diabetes dapat menjaga kadar gula darah lebih stabil.

Telur mengandung sedikit serat, tetapi seratnya tidak signifikan.

Baca juga: Pentingnya Ibu Hamil Minum Susu, Bantu Penuhi Kebutuhan Kalsium Ibu Hamil dan Janin

Hal ini bisa menguntungkan bagi penderita diabetes, karena serat dapat membantu mengontrol penyerapan gula dan menjaga kestabilan kadar gula darah.

Telur mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin D, vitamin B12, protein, dan zat besi.

Meskipun tidak mengandung serat, telur memberikan nutrisi lain yang diperlukan tubuh.

5. Alpukat dan jeruk nipis

Alpukat dan jeruk nipis tergolong sebagai camilan relatif rendah gula bagi penderita diabetes karena sejumlah alasan.

Alpukat memiliki kandungan karbohidrat yang rendah dan memiliki indeks glikemik (IG) yang rendah.