Baca tanpa iklan
Namun, disarankan ganya konsumsi setengah cangkir makanan yang mengandung luetin setiap hari agar tubuh telindungi dari serangan jantung.
9. Alpukat
Alpukat menjadi makanan sehat yang bisa menurunkan kolesterol dan baik untuk jantung.
Buah alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang bisa meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Selain itu, kandungan beta-sitosterol pada alpukat ini merupakan lemak nabati yang bisa menurunkan kolesterol.
(TribunHealth.com/PP)