Jika seseorang melakukan aktivitas fisik pada pagi hari tanpa sarapan, ini juga dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah.

Tubuh membutuhkan energi untuk mendukung aktivitas fisik, dan tanpa asupan makanan, tubuh dapat menggunakan gula darah sebagai sumber energi.

5. Kebiasaan makan yang tidak teratur

Melewatkan sarapan dapat menyebabkan kebiasaan makan yang tidak teratur, yang dapat memengaruhi kontrol gula darah dalam jangka waktu yang lebih lama.

Untuk mengelola kadar gula darah dengan baik, disarankan untuk memiliki sarapan yang sehat dan seimbang.

Sarapan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat dapat membantu menjaga stabilitas kadar gula darah.

Baca juga: Obat Alami Menurunkan Kolesterol, Ada Jahe, Kacang Kedelai hingga Bawang Putih

Kombinasi ini membantu mengurangi lonjakan gula darah yang mungkin terjadi setelah makan.

Meskipun setiap individu dapat merespons dengan cara yang berbeda, melewatkan sarapan seringkali tidak dianjurkan untuk penderita diabetes atau orang yang memiliki masalah dengan kontrol gula darah.

Klik di sini untuk dapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com/DN)

Baca berita lain tentang kesehatan di sini.