TRIBUNHEALTH.COM - Pasien diabetes perlu memperhatikan pola makan mereka untuk mengelola kadar gula darah.

Hindari gula tambahan dan makanan yang mengandung pemanis buatan.

Gantilah dengan pemanis alami seperti stevia atau gula alami dalam batas yang wajar.

Makanan yang cepat dicerna dan meningkatkan gula darah loh sobat sehat, seperti roti putih, nasi putih, pasta, dan kue kering.

Makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi dapat meningkatkan gula darah secara cepat.

Contohnya adalah kentang, jagung manis, dan sereal tinggi gula.

Baca juga: Pedoman Sarapan Ini Bantu Penderita Diabetes Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil

Nah membahas menganai makanan yang bisa memicu lonjakan gula darah, rupanya ada sejumlah sayuran yang perlu dihindari oleh pasien diabetes loh sobat sehat, apa saja?

Penting untuk diingat, pasien diabetes seyogyanya menghindari pengolahan sayuran dengan cara digoreng dan dimasak dengan tambahan mentega berlebihan.

Selain itu, pasien diabetes sebaiknya juga membatasi makan sayuran berpati alias starchy vegetables.

Mengadopsi laman WebMD, sayuran berpati atau starchy vegetables ialah jenis karbohidrat yang nantinya dipecah oleh tubuh menjadi glukosa yang memicu lonjakan kadar gula darah di dalam tubuh.

Inilah sejumlah sayuran berpati yang perlu dibatasi oleh pasien diabetes:

1. Kentang

2. Labu madu

3. Wortel

4. Jagung

5. Ubi jalar

6. Sayur bit

7. Turnip

8. Kacang hijau

9. Labu biji

Baca juga: Bayi yang Rutin Menggunakan Skincare Akan Terhindar dari Gatal-gatal dan Kemerahan, Benarkah?