Gula tambahan, terutama gula rafinasi atau gula sederhana, dapat cepat meningkatkan kadar gula darah.

Dengan membatasi konsumsi gula tambahan, pasien diabetes dapat membantu mengontrol lonjakan kadar gula darah.

Sebagai gantinya, sebaiknya fokus pada konsumsi karbohidrat kompleks, serat, dan makanan bernutrisi lainnya.

Makanan yang lebih sehat dan rendah gula dapat membantu menjaga kadar gula darah lebih stabil.

Baca juga: Hipertensi Sering Tak Menunjukkan Gejala yang Jelas, Ini Gejala yang Perlu Diwaspadai

5. Memperhatikan porsi makan

Memperhatikan porsi makan juga merupakan faktor penting dalam membantu pasien diabetes menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Porsi makan yang seimbang dan terkontrol dapat membantu mengontrol asupan karbohidrat, yang merupakan faktor penting dalam pengelolaan diabetes.

Pasien diabetes sering disarankan untuk mengukur jumlah karbohidrat yang mereka konsumsi.

Ini dapat membantu mereka mengatur dosis insulin atau obat-obatan diabetes oral dengan lebih akurat.

Makan dalam porsi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dan aktivitas fisik dapat membantu mencegah lonjakan gula darah yang drastis.

Baca juga: Efektif Menurunkan Kadar Gula Darah dengan Rutin Minum Air Rebusan Daun Kelor hingga Daun Salam

Makan dalam frekuensi yang teratur, seperti tiga kali sehari dengan camilan sehat di antara makanan utama, dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com/DN)

Baca berita lainnya di sini.