Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Memiliki berat badan yang ideal merupakan dambaan setiap orang karena berat badan juga memengaruhi penampilan seseorang.
Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, berbagai cara pun dilakukan mulai dari olahraga, diet karbohidrat, hingga konsumsi minuman diet.
Minuman diet merupakan salah satu pilihan yang dapat Anda konsumsi untuk memperoleh berat badan idaman.
Minuman diet merupakan minuman yang rendah kalori dan rendah gula, sehingga dapat mengenyangkan lebih lama dan mencegah rasa lapar.
Minuman diet ini juga dinilai efektif mencegah berbagai macam penyakit.
Baca juga: 5 Makanan yang Efektif untuk Membakar Lemak, Dapat Bantu Turunkan Berat Badan
Minuman Diet untuk Bantu Turunkan Berat Badan
Melansir dari laman Healthline, berikut ini rekomendasi minuman diet yang bisa Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan.
1. Air putih
Salah satu kunci sukses dalam diet adalah menjaga tubuh tetap terhidarasi dengan baik.
Air putih dibutuhkan untuk metabolisme tubuh, melancarkan pencernaan, dan memaksimalkan fungsi organ dalam tubuh.
Dalam sebuah penelitian menunjukkan, penurunan berat badan dapat terjadi secara signifikan jika Anda meningkatkan asupan air putih,
Minum air putih sebelum makan dapat menetralkan nafsu makan, oleh karena itu Anda disarankan untuk minum air putih sebelum makan agar tidak makan terlalu berlebihan.
Selain itu, pastikan Anda konsumsi air putih minimal delapan gelas sehari untuk memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh Anda.
2. Air kelapa
Air kelapa kaya akan elektrolit yang bagus untuk menghidrasi tubuh.
Kandungan pada air kelapa tidak diragukan lagi, sehingga sangat direkomendasikan sebagai minuman diet.
Selain itu, vitamin dan mineral pada air kelapa juga berperan untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan produksi kolagen di kulit.
Namun, air kelapa mengandung sedikit gula, pastikan Anda menyeimbangkan air kelapa dengan air putih.
Serta, sebaiknya jangan konsumsi air kelapa berlebihan.
Baca juga: 7 Camilan Sehat untuk Penderita Diabetes, Dapat Mengontrol Gula Darah
3. Teh jahe