Aplikasi ini dapat membantu Anda membuat daftar belanjaan, menyarankan resep sehat, dan bahkan mengotomatiskan persiapan makanan, memastikan Anda membuat pilihan makanan sehat, bahkan pada hari-hari tersibuk.

5. Latih mindfulness

Di tengah kebisingan digital, temukan momen damai dengan aplikasi mindfulness.

Baik itu sesi meditasi lima menit atau suara sekitar yang menenangkan, alat digital ini dapat membantu Anda menumbuhkan kesadaran dan mengelola stres secara efektif.

Baca juga: 4 Tips Redakan Kecemasan dengan Cara Alami, Lakukan Meditasi hingga Berolahraga

6. Hobi untuk kesejahteraan holistik

Menyisihkan waktu untuk hobi mungkin terkesan mewah di tengah kesibukan.

Namun, bagian penting dari kesehatan holistik adalah melakukan hal-hal yang Anda sukai.

Hobi menawarkan cara untuk mengekspresikan diri, menjadi kreatif, dan bersantai; mereka bertindak sebagai pengalih perhatian dari tekanan kehidupan sehari-hari.

Hobi memberikan istirahat mental dan emosional, baik itu melukis, berkebun, musik, atau kesenangan lainnya.

7. Tetap terhubung dengan alam

Pergi ke luar ruangan, baik untuk berjalan-jalan di taman, berjalan-jalan di hutan, atau sekadar bersantai di luar, akan memberikan keajaiban bagi suasana hati Anda.

Berada di alam dapat menurunkan stres dan meningkatkan semangat Anda.

Beristirahatlah dari layar, hirup udara segar, dan biarkan alam melakukan keajaibannya pada kesejahteraan Anda.

(TribunHealth.com)