TRIBUNHEALTH.COM - Gaya hidup yang serba cepat dan sibuk di era modern membuat orang mengesampingkan kesehatannya.

Hal ini menyebabkan orang makin sering terkena berbagai penyakit di usia muda.

CEO dan Pendiri MyDigiRecords, Dr. Saroj Gupta, membagikan 7 tips agar tetap sehat dan bugar meski menjalani kehidupan yang serba sibuk.

Dia menyarankan untuk memanfaatkan aplikasi di ponsel pintar hingga tetap melakukan hobi.

Sesibuk-sibuknya, Dr. Gupta tetap menyarankan agar kita tetap terhubung dengan alam dan beraktivitas di luar ruangan.

Melansir kanal kesehatan Times of India, berikut ini 7 tips sehat di tengah gaya hidup serba cepat dan sibul

1. Prioritaskan tidur Anda

Di dunia yang terhubung secara digital, di mana layar mendominasi malam hari, sangat penting untuk membangun rutinitas tidur yang sehat.

Gunakan alat digital untuk menyetel pengingat waktu tidur atau gunakan aplikasi yang menyaring cahaya biru pada perangkat Anda di malam hari, sehingga meningkatkan kualitas tidur.

2. Catat data kesehatan

Kesejahteraan Anda dapat ditingkatkan secara drastis dengan mengumpulkan dan mencatat catatan medis Anda.

Anda dapat melacak penyakit, alergi, resep, dan imunisasi sebelumnya dengan aplikasi dan platform yang dibuat khusus untuk melacak kesehatan.

Baca juga: 5 Manfaat Tersembunyi Daun Pisang, Selain untuk Bungkus Makanan Rupanya Bermanfaat untuk Diabetes

Di dunia digital, pencatatan kesehatan secara digital dapat dianggap sebagai pendekatan proaktif terhadap kesehatan.

Penyimpanan digital ini tidak hanya membantu mencegah penyakit melalui pemahaman proaktif terhadap kesehatan Anda, tetapi juga memastikan vaksinasi tepat waktu.

Pengingat otomatis dapat memperingatkan Anda kapan waktunya vaksinasi, sehingga membantu Anda tetap mendapatkan informasi terkini tentang tindakan pencegahan.

3. Hidrasi adalah kuncinya

Manfaatkan aplikasi ponsel cerdas untuk melacak asupan air harian Anda.

Banyak aplikasi mengirimkan pengingat untuk memastikan Anda tetap terhidrasi, sehingga memudahkan Anda memenuhi target asupan air harian di tengah jadwal yang padat.

Baca juga: Tak Bikin Gemuk, Sederet Lemak Baik Berikut Ini Justru Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

4. Rencanakan makanan Anda

Gunakan aplikasi perencanaan makan untuk menyederhanakan proses menyiapkan makanan bergizi.