Mencukupi kebutuhan cairan tubuh dapat membantu untuk mengontrol kadar gula darah.

Penting untuk diketahui, bahwa dehidrasi dapat membuat konsentrasi gula di dalam darah meningkat sehingga kadar gula darah juga akan tinggi.

6. Mengurangi rasa stres

Stres dapat merangsang produksi hormon stres di dalam tubuh sehingga kadar gula darah akan meningkat.

Melakukan kegiatan relaksasi, seperti yoga dan meditasi, sangatlah disarankan agar stres dapat berkurang dan kadar gula darah tetap seimbang.

Baca juga: Berapa Normalnya Kadar Gula Darah Setelah Makan? Simak Penjelasan Berikut

7. Tidur yang cukup

Mendapatkan tidur yang cukup tidak hanya akan mendukung kesehatan tubuh.

Pasalnya, kurang tidur dapat mengurangi resistensi insulin dan meningkatkan keinginan untuk makan makanan yang tinggi karbohidrat serta gula sehingga gula darah akan meningkat.

8. Olahraga teratur

Berolahraga secara teratur tidak hanya akan mendukung kesehatan secara umum, tetapi juga akan membuat kadar gula darah seimbang.

Pasalnya, olahraga yang dilakukan akan meningkatkan sensitivitas insulin sehingga sel otot dapat menggunakannya untuk mengubah glukosa menjadi energi secara efektif.

Melakukan perubahan kebiasaan dan pola makan umumnya dapat mengatasi kadar gula darah tinggi.

Cara-cara di atas perlu dilakukan sehingga komplikasi gula darah tinggi dapat dikurangi atau dicegah.

Memahami apa yang harus dilakukan jika kadar gula darah tinggi sangatlah penting untuk mencegah terjadinya masalah kesehatan yang lebih serius.

Meskipun begitu, Anda tetap diimbau untuk mengonsumsi obat diabetes dan melakukan pemeriksaan kadar gula darah secara rutin untuk mengurangi risiko gula darah tinggi.

Baca juga: 11 Penyebab yang Jarang Disadari Ini Dapat Menyebabkan Gula Darah Tinggi, Apa Saja?

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)