TRIBUNHEALTH.COM - Asam urat atau gout merupakan nyeri sendi berat yang disertai dengan kemerahan, bengkak, dan rasa hangat akibat penumpukan kristal asam urat di sendi.

Kondisi ini paling sering terjadi di jempol kaki, tetapi bisa juga menyerang sendi pada jari kaki yang lain, seperti lulut atau pergelangan kaki.

Menurut Kementerian Kesehatan, kondisi ini dapat menyebabkan penyakit asam urat dengan gejala khas nyeri di persendian.

Biasanya, masalah asam urat ini disebabkan terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan kandungan purin tinggi.

Baca juga: Mitos atau Fakta Penderita Asam Urat Tidak Boleh Makan Mangga? Simak Jawabannya Berikut

Saat kambuh, penderita tidak jarang mengalami rasa sakit yang dapat berlangsung selama rentang 3-10 hari, dengan perkembangan gejala sangat cepat hanya dalam beberapa jam.

Kendati demikian, terdapat beberapa buah yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat serta mengatasi rasa nyeri saat penyakit ini kambuh.

Buah untuk Mengatasi Asam Urat

Pengobatan asam urat dilakukan dengan dua cara, yaitu mengatasi rasa nyeri saat kambuh dan menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Selain penggunaan obat-obatan, penderita juga direkomendasikan untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, termasuk rutin mengonsumsi buah-buahan.

Tak hanya membantu mengelola gejala asam urat, konsumsi buah tertentu dapat mengurangi risiko serangan asam urat di masa mendatang.

Melansir dari beberapa sumber, berikut ini sejumlah buah yang baik untuk penderita asam urat karena membantu menurunkan kadar asam urat dan mengatasi nyeri.

1. Ceri

Buah penurun asam urat yang baik untuk penderita adalah ceri.

Beberapa penelitian bahkan membuktikan pengaruh ceri terhadap asam urat selama beberapa tahun.

Misalnya, dalam studi pada 2019, peneliti mencatat bahwa ceri membantu mengurangi peradangan, manfaat yang sangat dibutuhkan untuk meredakan nyeri saat asam urat kambuh.

Khasiat tersebut tak lepas dari kandungan antosianin dan antioksidan yang member warna merah, serta serat dan vitamin C.

Namun, masih perlu studi lanjutan untuk menentukan efek jangka panjang dari asupan ceri pada kadar asam urat.

Baca juga: Tak Hanya Jeroan, Berikut Ini Pantangan Makan Bagi Penderita Asam Urat Tinggi

2. Lemon

Memiliki cita rasa asam, lemon merupakan buah dengan kandungan vitamin C melimpah serta pH asam yang tinggi.

Kendati demikian, dilansir dari Healthline, lemon terutama jus lemon dapat membantu meningkatkan tingkat pH darah dan cairan tubuh lain.