Dalam kuesioner yang diberikan pada responden penelitian tersebut, ada 10 jenis buah yang sering dikonsumsi, antara lain anggur, peach, plum, prunes, pisang, melon, apel atau pir, jeruk, stroberi, bluberi, dan jeruk besar.

Pasalnya, antioksidan dalam buah-buahan dapat membantu melawan stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh.

Keduanya merupakan faktor yang dapat berkontribusi pada perkembangan diabetes tipe 2.

Menggantikan makanan tinggi gula dan lemak dengan buah-buahan dapat membantu mengurangi risiko diabetes.

Buah-buahan memberikan rasa manis alami dan nutrisi tanpa menambahkan banyak kalori atau gula tambahan.

Beberapa buah, seperti apel, pear, dan berry, diketahui memiliki efek mengatur gula darah yang baik.

Ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko resistensi insulin.

Baca juga: Jangan Anggap Sepele Gangguan Fungsi Saraf, Bisa jadi Tanda Tumor Otak, Segera Lakukan Pemeriksaan

Klik di sini untuk dapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com)

Baca berita lain tentang kesehatan di sini.