Baca tanpa iklan
Serat juga membantu memperlambat pencernaan, yang memperlambat penyerapan glukosa ke dalam aliran darah, sehingga mencegah lonjakan gula darah.
"Pare juga memiliki versi insulinnya sendiri, bahan kimia yang disebut polipeptida-P," tambah Czerwony.
"Penelitian telah menunjukkan bahwa polipeptida-P dapat membantu mengatur dan menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes," jelas dia.
Baca juga: Manfaat yang Akan Didapat Tubuh Saat Rutin Minum Air Putih Hangat Setiap Hari
Kapan Sebaiknya Tidak Makan Pare?
Menurut Czerwony, mengukur seberapa banyak Anda makan pare itu penting untuk dilakukan.
"Jika berencana makan pare dalam jumlah besar untuk mendapatkan manfaat kesehatan, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi," ungkapnya.
"Sebab, beberapa orang mungkin memiliki masalah kesehatan atau sedang mengonsumsi obat yang mungkin membuatnya tidak aman," terang dia.
Sebagai contoh, pare dapat mengganggu insulin dan obat diabetes. Selain itu, Czerwony menambahkan, pare juga telah dikaitkan dengan kelainan pada embrio dalam penelitian non-manusia, jadi hindarilah jika Anda sedang hamil.
Diskusikan juga suplemen dan ekstrak pare dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsinya.
Czerwony mengatakan, suplemen dan ekstrak pare lebih kuat daripada buahnya dan harus dikonsumsi dengan hati-hati.
Secara khusus, jus dan ekstrak pare dalam jumlah besar telah dikaitkan dengan masalah kesehatan seperti diare, pendarahan lambung dan bisul, detak jantung tidak teratur (fibrilasi atrium), kerusakan ginjal yang parah, ketidaknyamanan perut, dan muntah.
Pilihan terbaik adalah menikmati pare sebagai makanan, bukan suplemen.
"Pare dapat menjadi makanan yang lezat dan menyegarkan. Kita bisa menumis, mengukus dan memanggangnya atau bahkan memakannya mentah-mentah," saran Czerwony.
"Dalam jumlah sedang, ini adalah tambahan yang bagus untuk diet sehat," imbuh dia.
Baca juga: Inilah Waktu Ideal untuk Jalan Kaki, Dapat Kurangi Bahaya Duduk Terlalu Lama & Turunkan Gula Darah
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)