TRIBUNHEALTH.COM - Terdapat beberapa penelitian dan bukti anekdotal yang menunjukkan bahwa minum air kelapa mungkin memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan, termasuk potensi pengaruhnya terhadap kadar gula darah.

Meskipun demikian, bukti ilmiah yang mendukung klaim ini masih terbatas, dan lebih banyak penelitian diperlukan untuk memahami hubungan tersebut dengan lebih baik.

Air kelapa diketahui mengandung elektrolit, mineral, dan nutrisi penting lainnya seperti potasium.

Beberapa penelitian kecil telah menunjukkan bahwa minum air kelapa dapat membantu mengurangi tekanan darah dan kadar gula darah pada beberapa individu.

Namun, hasil ini tidak selalu konsisten dan perlu diuji lebih lanjut.

Baca juga: Cara Efektif Turunkan Kadar Gula Darah Penderita Diabetes, Suntik Insulin hingga Olahraga

Sementara dilansir dari laman Kompas.com, sederet penelitian menunjukkan bahwa air kelapa bisa untuk menurunkan gula darah karena memiliki kandungan magnesium yang berkontribusi dalam meningkatkan sensitivitas insulin.

Selain magnesium, nutrisi air kelapa yang bisa meningkatkan sensitivitas insulin yaitu potasium, mangan, vitamin C, dan L-arginin.

Mengadopsi dari laman Healthifyme, air kelapa juga termasuk minuman dengan indeks glikemik rendah yaitu 54.

Kandungan gula pada air kelapa pun terbilang rendah sehingga aman dikonsumsi, bahkan oleh penderita diabetes.

Meski demikian, sobat sehat sebaiknya meminum air kelapa dalam jumlah yang cukup dan hindari tambahan pemanis, seperti gula pasir, sirup, atau susu kental manis.

Baca juga: Mulai Tahun Depan Fotokopi KTP Sudah Tak Berlaku, Ini Penggantinya

Minum air kelapa terlalu banyak dan dengan pemanis tambahan tetap bisa menyebabkan risiko kenaikan gula darah.

Jika sobat sehat memiliki diabetes atau masalah kesehatan terkait kadar gula darah, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan sebelum membuat perubahan signifikan dalam pola makan atau minuman sobat sehat.

Manfaat air kelapa selain turunkan gula darah

1. Menangkal radikal bebas

Radikal bebas dalam tubuh yang jumlahnya berlebihan bisa menyebabkan stres oksidatif sehingga sel-sel tubuh sobat sehat rusak dan meningkatkan risiko penyakit.

Untungnya, antioksidan pada air kelapa bisa membantu mengendalikan dan menangkal radikal bebas sehingga tidak lagi menimbulkan bahaya.

Baca juga: 7 Sumber Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes, Bantu Stabilkan Kadar Gula Darah

2. Lancarkan sirkulasi darah

Manfaat air kelapa selanjutnya yaitu bisa untuk melancarkan sirkulasi darah pada penderita diabetes.

Sebagian penderita diabetes sering mengeluhkan soal masalah sirkulasi yang menyebabkan gangguan penglihatan dan kejang otot.

Untuk masalah tersebut, pengidap diabetes dapat meminum air kelapa dalam jumlah cukup.

Baca juga: Kontrol Gula Darah dengan Rutin Minum Air Rebusan Cengkeh, Termasuk Bisa Atasi Masalah Pencernaan