TRIBUNHEALTH.COM - Menurunkan berat badan tak hanya bermanfaat untuk menjaga penampilan.

Bagi orang yang obesitas, penurunan berat badan adalah bentuk menjaga kesehatan secara umum.

Pasalnya obesitas alias kelebihan berat badan kerap kali menjadi 'pintu masuk' sederet penyakit serius.

Oleh karena itu, kita perlu mendukung apa bila ada orang terdekat yang ingin menurunkan berat badan.

Ada sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk mendukung diet penurunan berat badan yang dilakukan orang terdekat, termasuk memberikan motivasi.

Dilansir TribunHealth.com dari Independent, langkah pertama adalah tidak menentang niat orang tersebut untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: 5 Cara Mempercepat Penurunan Berat Badan Secara Alami, Tetap Sehat dan Minim Risiko

Jangan melarang

“Keinginan untuk menurunkan berat badan sangat pribadi dan sering muncul dari berbagai alasan yang lebih dalam,” kata pelatih nutrisi Ravneet Panesar, pendiri Neet Nutrition.

“Ingatkan teman atau anggota keluarga Anda betapa pentingnya mereka. Anda dapat melengkapi mereka dengan sifat pribadi, seperti kemurahan hati mereka, humor yang baik atau keandalan, dan menghindari mengomentari berat badan mereka."

"Tindak lanjuti ini dengan menunjukkan dukungan atas keputusan mereka untuk meningkatkan kesehatan mereka, bukan hanya untuk menurunkan berat badan.”

Baca juga: Kebiasaan Sederhana yang Membantu Penurunan Berat Badan, Bikin Cepat Kurus jika Rutin Dilakukan

Aktif bersama

Dari makan siang hingga minum kopi hingga makan malam, banyak kegiatan sosial berkisar pada makanan dan minuman, tetapi tidak harus seperti itu.

“Daripada mengunjungi bar atau restoran cepat saji bersama-sama, sarankan cara baru untuk menghabiskan waktu yang meningkatkan kesejahteraan,” kata ahli gizi Rohini Bajakal.

“Berjalan di alam, pergi ke kelas yoga kelompok atau memasak makanan nabati yang bergizi bersama adalah cara yang bagus untuk mendukung teman Anda."

"Anda juga dapat mencoba aktivitas yang lebih menyenangkan, seperti bermain sepatu roda atau bermain bowling – semua aktivitas yang juga mendukung tujuan kesehatan mereka.

Jangan terburu-buru

Menjadi suportif itu bagus, tetapi ingatlah bahwa dalam hal penurunan berat badan, lambat dan mantap adalah yang terbaik, dan mungkin ada kemunduran di sepanjang jalan.

“Berlawanan dengan pesan utama, ingatkan mereka bahwa tidak perlu terburu-buru,” kata Panesar.

“Tekanan tidak baik untuk kesehatan mental mereka dan tidak mungkin mendukung perubahan positif dalam kesehatan fisik mereka."

"Inilah sebabnya mengapa resolusi Tahun Baru sering tidak sesuai! Orang-orang memberi terlalu banyak tekanan pada diri mereka sendiri untuk melakukan terlalu banyak terlalu cepat.”

Baca juga: Inspirasi Menu Makan yang Cocok untuk Diet Penurunan Berat Badan, Mulai dari Ikan hingga Dada Ayam