Tidak hanya dikonsumsi secara langsung, stroberi juga bisa dibuat smoothies atau dijus agar buah hati sobat sehat semakin tertarik untuk mencoba.

Baca juga: Edukasi Seksual Perlu Diberikan Sejak Usia Dini, Dokter: Konten Harus Sesuai dengan Usia Anak

2. Telur

Telur adalah sumber vitamin D dan zinc, dua nutrisi penting yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa zinc dapat memperpendek durasi dan tingkat keparahan demam.

Meskipun telur tidak mengandung zinc sebanyak suplemen, namun telur masih bisa digunakan untuk pemulihan anak sobat sehat yang sedang demam.

Telur juga menjadi makanan favorit anak yang mudah disajikan dalam bentuk apapun.

Baca juga: Hindari 4 Menu Sarapan yang Bisa Membuat Badan Lemas, Termasuk Roti atau Sereal yang Ditambah Gula

3. Selai kacang

Selai kacang juga termasuk makanan ringan yang aman dikonsumsi saat anak demam.

Kacang tanah kaya akan protein, zinc, dan vitamin E yang mampu meningkatkan perbaikan otot, kekebalan, dan sistem metabolisme tubuh.

Dalam satu porsi selai kacang terdapat 10 gram protein nabati berkualitas tinggi dan sekitar 10 persen dari kadar zinc harian yang direkomendasikan.

Rasanya yang enak dan kaya akan nutrisi bisa membuat anak sobat sehat lebih cepat pulih dari demam.

Baca juga: Hati-hati, Anak Sering Mengompol Bisa Menjadi Tanda Diabetes Tipe 1

4. Buah semangka

Sekitar 91 persen semangka terdiri dari air yang ideal untuk membantu anak-anak mengisi kembali cairan saat demam.

Semangka membantu anak tetap terhidrasi dan mempercepat proses pemulihan dan metabolisme energi dalam tubuh.

Selain itu, semangka mengandung banyak vitamin A dan vitamin C.

Baca juga: 5 Cara Jaga Mata Tetap Sehat Meski Hobi Membaca

5. Yogurt

Yogurt adalah makanan yang sangat baik untuk dimakan saat anak demam dan sakit.

Mengonsumsi yogurt dapat mempercepat pemulihan anak dari demam karena kandungan kalsium, probiotik, dan penuh dengan vitamin serta mineral lainnya.

Selain itu, konsumsi makanan probiotik secara teratur yang mengandung bakteri hidup yang menguntungkan dapat menurunkan demam pada anak.

Jika anak sobat sehat terus kehilangan nafsu makan atau mengalami demam yang tinggi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran lebih lanjut tentang penanganan demam dan perawatan anak yang sakit.

Baca juga: CARA MUDAH Cek Pengumuman Hasil SKD CPNS 2023 Kemendikbud, Bisa Klik Link Ini

Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com/Kompas.com)

Baca berita lainnya di sini.