Satu buah pir saja mengandung 6 gram serat—sekitar seperempat dari kebutuhan harian.

Ini akan membantu Anda tetap kenyang dan mencegah makan berlebihan.

Stroberi

Buah beri yang lezat ini dapat membantu mengurangi rasa manis Anda sekaligus menawarkan 3 gram serat per cangkir.

Kandungan serat itu mampu membantu merasa kenyang selama berjam-jam.

Mereka juga menawarkan hampir 100 persen dari jumlah vitamin C harian yang direkomendasikan dalam satu porsi.

Baca juga: Sederet Buah yang Baik untuk Tekanan Darah Tinggi: Semangka, Pisang, hingga Stroberi

Pisang

Pisang tidak hanya mengandung 3 gram serat, tetapi juga mengandung pati resisten—karbohidrat yang dapat meningkatkan kesehatan usus dan pembakaran lemak.

Pisang juga tinggi kalium.

Kalium adalah kunci untuk membantu menyeimbangkan natrium dalam tubuh.

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)