TRIBUNHEALTH.COM - Sederet buah berikut ini bermanfaat untuk mendukung diet penurunan berat badan.

Memang, salah satu kunci penurunan berat badan yang sehat adalah pengelolaan pola makan yang baik dan benar.

Beberapa makanan diketahui dapat mendukung penurunan berat badan, sementara makanan lain mungkin bisa menghambatnya.

Buah yang dikenal cocok untuk menurunkan berat badan antara lain nanas, apel, dan lemon.

Sementara buah pir, stroberi, dan pisang juga bisa menjadi alternatif lain yang bisa dicoba.

Nanas

Melansir kanal kesehatan Sanook, nanas merupakan buah yang kaya akan vitamin, mineral, serat pangan, dan fitonutrien.

Makanlah nanas setelah mengonsumsi makanan tinggi lemak secara rutin.

Metode ini akan membantu memecah sebagian lemak.

Apalagi buah ini juga memiliki kemampuan mencerna makanan secara efisien karena merupakan buah yang tinggi serat.

Kita semua tahu bahwa serat membantu ekskresi yang baik.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Pilih Nanas Sesuai Kebutuhan Tubuh, Pilih yang Mentah jika Butuh Serat

Apel

Apel merupakan buah yang kaya akan air, serat, vitamin, mineral dan betakaroten.

Mengonsumsi apel utuh akan sangat bermanfaat bagi penurunan berat badan.

Lemon

Lemon merupakan buah yang kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan yang sangat baik untuk tubuh.

Selain itu, ekstrak yang diperoleh dari kulit lemon juga memiliki kemampuan untuk membantu menurunkan berat badan dan mengurangi penumpukan lemak.

Percobaan pada tikus sudah membuktikan bahwa konsumsi lemon mampu mengurangi lemak.

Baca juga: Kombinasi Madu dan Lemon bisa Mencerahkan Bibir Hitam, Berikut Pemaparan dr. Satya Perdana

Pir

Situs kesehatan diet, Eating Well merekomendasikan pir sebagai pilihan.