- Vitamin D

Sejauh ini, belum ada bukti ilmiah yang menetapkan waktu terbaik untuk minum vitamin D.

Akan tetapi, dianjurkan untuk mengonsumsinya bersama makanan atau camilan yang mengandung lemak karena membantu penyerapannya di tubuh.

Vitamin D berperan penting dalam banyak fungsi penting tubuh, termasuk kesehatan tulang, mengendalikan peradangan dan imunitas.

Baca juga: 4 Minuman Diet Terbaik, Dapat Mempercepat Penurunan Berat Badan Seiring Bertambahnya Usia

Baca juga: 4 Dampak Negatif Tidak Makan Sayur, Inilah yang Akan Terjadi pada Tubuh

- Vitamin B

Vitamin B dan sejenisnya lebih baik diminum di pagi hari untuk manfaat yang lebih optimal.

Pasalnya, vitamin membantu melepaskan energi dari karbohidrat sehingga kita bisa tetap aktif dan meningkatkan kesehatan otak.

Hindari mengonsumsi vitamin B berlebihan karena sifatnya yang juga larut dengan air.

- Vitamin A

Jenis vitamin ini bisa diminum kapan saja tapi disarankan saat makan atau menikmati camilan karena sifatnya yang larut dalam lemak.

Misalnya alpukat, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Baca juga: Suka Makan Jengkol dan Petai? dr. Zaidul Akbar Imbau untuk Tidak Konsumsi Berlebihan, Begini Efeknya

- Vitamin E

Serupa, kita bisa minum vitamin E jam berapa pun.

Kombinasikan dengan makanan berlemak agar manfaatnya untuk kesehatan darah, kulit dan ota lebih optimal.

Hanya saja, vitamin ini berbahaya bagi orang yang pernah mengalami stroke atau serangan jantung sehingga konsultasi dokter sebelumnya dibutuhkan.

- Vitamin pra natal

Suplemen ini bisa diminum kapan saja tapi umumnya harus menyesuaikan rekomendasi dokter.

"Saya sangat yakin bahwa semua wanita yang sedang hamil (atau akan hamil dalam waktu dekat) mengonsumsi vitamin prenatal yang mengandung 100 persen nilai harian semua nutrisi," kata Wallace.

Asupan ini sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin yang sehat.

Baca juga: Apakah Konsumsi Vitamin C dan Vitamin E Secara Rutin Bisa Cegah Flek Hitam? Simak Jawaban dr. Bonita

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)