Baca tanpa iklan
6. Berenang
Berenang juga menjadi olahraga rekomendasi untuk mengecilkan paha dan perut lho sobat sehat.
Berenang mampu membantu membakar lemak tubuh secara bertaha[. Selain itu, olahraga ini juga baik untuk menjaga kesehatan tulang dan otot.
7. Naik Turun Tangga
Baca juga: Bunda Wajib Tahu Cara Atasi Biang Keringat pada Bayi, Simak 6 Tips Ini
Naik turun tangga termasuk olahraga sederhana yang bisa kita lakukan di rumah. Olahraga naik turun tangga memberi banyak manfaat seperti melatih otot paha dan kaki, menjaga kesehatan jantung dan membantu menurunkan berat badan.
Cara Mengecilkan Perut dan Paha Lainnya
Selain menerapkan olahraga mengecilkan perut dan paha, menjalanai pola hidup sehat juga menajdi faktor penting untuk mewujudkan berat badan ideal.
Berikut beberapa tips mengecilkan perut dan paha selain olahraga:
1. Menghindari Makanan dan Minuman Tinggi Kalori
Agar olahraga yang sobat sehat lakukan mendapatkan hasil maksimal, baiknya sobat sehat membatasi asupan makanan dan minuman tinggi kalori seperti soda, kopi dan makanan cepat saji.
2. Perbanyak Asupan Air
Air putih termasuk minuman bebas kalori dan tentunya baik untuk diet. Selain itu, air putih juga mampu mencegah dehidrasdi dan membuat berenergi setelah olahraga.
Baca juga: Buntut Pohon Durian Ditebang, Kakek Ini Diamuk Massa Imbas Minta Ganti Rugi Rp 50 Juta
3. Mengendalikan Stres
Mengatasi stres dengan tepat juga menjadi salah satu hal yang wajib diperhatikan dalam menurunkan berat badan. Saat stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol lebih banyak. Hormon kortisol bisa memicu penumpukan lemak di area perut.
(TribunHealth.com/PP)