Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Saat diet kerap kali dikaitkan dengan tidak boleh makan malam.
Padahal, saat diet Anda tetap dianjurkan untuk mengisi perut Anda di malam hari atau makan malam.
Hanya saja, Anda perlu cermat dalam memilih menu makan malam tersebut.
Menu makan malam untuk diet tidak hanya bermanfaat untuk mencukupi kebutuhan gizi, tetapi juga membuat Anda kenyang sehingga tidak makan berlebihan.
Ada banyak pilihan makanan rendah kalori dan kaya nutrisi yang bisa Anda pilih sebagai menu diet di malam hari.
Baca juga: Cocok Dikonsumsi Saat Diet, Berikut 12 Rekomendasi Camilan Sehat Rendah Kalori, Ada Kesukaanmu?
Baca juga: Cara Mudah dan Efektif Hilangkan Racun dalam Tubuh, Detox dengan 8 Bahan Alami Berikut
Melansir Kompas.com, berikut 8 pilihan menu makan malam untuk Anda yang sedang menjalankan program diet.
1. Granola bar
Granola bar dapat menjadi pilihan camilan saat sedang diet.
Camilan dari biji gandum, kacang-kacangan, dan buah kering ini memiliki kandungan serat dan protein yang tinggi, sehingga bisa membuat kenyang lebih lama.
2. Bubur manado keto
Bubur manado ini menggunakan tsubu konnyaku yang merupakan nasi shirataki.
Bubur manado ini cocok untuk menu makan malam saat menjalani diet keto.
Ada pun bahan lain yang digunakan juga sama seperti pada umumnya, seperti bayam, labu kuning, kemangi, dan sambal terasi.
Baca juga: Kenali 6 Tanda Tubuh Kelebihan Sampah, dr. Zaidul Akbar Sarankan Detox dengan Puasa
3. Gulai tempe
Gulai tempe ini berisikan potongan tempe, daun singkong muda, kelapa parut, dan bawang merah goreng sebagai taburannya.
Selain itu, ada bahan halus yang digunakan seperti jahe, kunyit, dan kemiri untuk menambah cita rasa yang lebih enak.
4. Steak ikan patin
Bosan dengan sajian ikan biasa? Mungkin Anda bisa membuat kreasi olahan ikan seperti steak.
Bila ingin membuat steak ikan, sebaiknya pilih daging ikan yang tebal dan lembut, seperti ikan patin.
Cara membuat steak ikan patin ini tak jauh berbeda dengan steak daging biasa.