Setidaknya tidur malam hari selama 8 jam agar membantu kulit terhindar dari penuaan dini.

5. Tetap terhidrasi

Dehidrasi dapat membuat kerutan muncul lebih cepat karena kulit menjadi kering.

Selain itu, dehidrasi juga akan mengganggu kerja organ tubuh lainnya.

Pastikan Anda minum air putih sebanyak 8 gelas per hari agar tubuh selalu terhidrasi dengan baik.

Jika cuaca panas, Anda bisa minum lebih dari 8 gelas untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

6. Mengelola stres

Stres dapat mempengaruhi fisik secara signifikan, salah satunya memicu penuaan dini pada kulit.

Oleh karena itu, baiknya Anda mulai mengelola stres dengan baik.

Mengelola stres dapat dilakukan dengan cara meditasi, melakukan hobi, dan memberi waktu untuk beristirahat sejenak di kala sedang bekerja.

Baca juga: Kulit Tetap Kering Meski Sudah Menggunakan Moisturizer? Berikut Kenali 6 Penyebabnya

Baca juga: Ingin Kulit Glowing dan Lembap? dr. Zaidul Akbar Imbau Gunakan Minyak Ini Secara Rutin

7. Berhenti merokok

Kulit yang sering terpapar zat beracun dari asap rokok dapat menyebabkan stres oksidatif.

Selain kulit, asap rokok juga akan merusak organ tubuh lainnya seperti saluran pernapasan.

8. Perbanyak konsumsi sayur dan buah

Dikutip dari Cleveland Clinic, sayur dan buah mempunyai berbagai nutrisi yang baik untuk kulit dan organ tubuh lainnya.

Kandungan berbagai senyawa antioksidan, vitamin, dan mineral pada buah dan sayur dapat membantu untuk menjaga kesehatan kulit.

9. Merawat kulit

Kulit yang selalu terjaga kesehatannya dapat membantu terhindar dari penuaan dini.

Merawat kulit dengan selalu membersihkannya setiap sore atau malam hari setelah beraktivitas untuk menghilangkan kotoran, riasan, keringat, atau zat lainnya yang menyebabkan iritasi.

Hindari penggunaan produk perawatan kulit yang mengandung pH tinggi dan wewangian karena dapat memicu iritasi.

Baca juga: Bisa Bakar Lemak dan Mengandung Antioksidan, dr. Zaidul Akbar Paparkan Cara Minum Kopi yang Benar

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)