Baca tanpa iklan
3. Kopi
Kafein pada kopi dapat menyebabkan retensi air dan kembung. Hal ini juga dapat memperburuk sakit kepala.
Namun, penghentian kafein juga dapat menyebabkan sakit kepala, jadi jangan berhenti minum kopi sepenuhnya jika Anda terbiasa minum beberapa cangkir sehari.
Kopi juga dapat menyebabkan masalah pencernaan. Jika Anda cenderung mengalami diare saat menstruasi, mengurangi asupan kopi dapat menghentikan terjadinya diare.
4. Alkohol
Alkohol dapat menimbulkan sejumlah efek negatif pada tubuh, yang dapat memperburuk gejala menstruasi.
Misalnya, alkohol dapat membuat dehidrasi, sehingga dapat memperburuk sakit kepala dan menyebabkan kembung.
Kondisi ini juga dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti diare dan mual.
5. Makanan pedas
Banyak orang mendapati bahwa makanan pedas membuat perut sakit, menyebabkan diare, sakit perut, dan bahkan mual.
Jika perut kesulitan menoleransi makanan pedas atau jika tidak terbiasa memakannya, sebaiknya hindari makanan tersebut selama menstruasi.
Baca juga: Kenali 6 Tanda Tubuh Kelebihan Sampah, dr. Zaidul Akbar Sarankan Detox dengan Puasa
Baca juga: Tak Boleh Tidur Lagi Setelah Shalat Subuh, dr. Zaidul Paparkan 7 Manfaat Luar Biasa untuk Tubuh
6. Daging merah
Selama menstruasi, tubuh akan memproduksi yang namanya prostaglandin. Senyawa ini membantu rahim berkontraksi dan menghilangkan lapisan rahim, sehingga melancarkan aliran menstruasi.
Namun, kadar prostaglandin yang tinggi dapat menyebabkan kram.
Daging merah mungkin mengandung zat besi yang tinggi, tetapi juga mengandung prostaglandin yang tinggi dan harus dihindari selama menstruasi.
7. Makanan yang tidak dapat Anda toleransi dengan baik
Jika Anda sensitif terhadap makanan, hindari makanan tersebut, terutama selama menstruasi.
Selama menstruasi sangat penting untuk menghindari makanan yang dapat memicu masalah pada tubuh.
Konsumsi makanan yang tidak toleran dengan tubuh dapat menyebabkan mual, sembelit, diare, yang hanya akan menambah ketidaknyamanan Anda saat mengalami nyeri haid.
Baca juga: Sering Nyeri Menstruasi? Berikut dr Zaidul Akbar Bagikan Tips untuk Mengatasinya
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)