Memiliki cukup protein saat makan dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.

Baca juga: Ingin Sehat? dr. Zaidul Akbar Anjurkan untuk Berhenti Konsumsi 5 Jenis Makanan Berikut

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Menjaga Kesehatan Hormon dengan Konsumsi Makanan Berikut

4. Jangan membeli makanan yang menggiurkan

Pasalnya, makanan menggiurkan dapat dibeli dengan mudah di toko kelontong atau pusat perbelanjaan.

Saat Anda sedang berbelanja makanan, hindari lorong-lorong yang makanannya menggiurkan, dan jangan berbelanja makanan saat Anda lapar.

Mengirimkan bahan makanan atau siap untuk diambil juga dapat membantu Anda menghindari membeli makanan yang akan merusak rencana diet Anda.

5. Berolahraga secara teratur

Aktivitas fisik merupakan cara yang efektif untuk mengelola stres.

Bagi sebagian orang, stres merupakan faktor utama yang menyebabkan mengidam makanan.

Melakukan aktivitas yang meningkatkan kesadaran, seperti berjalan kaki atau yoga, dapat membantu Anda menyesuaikan emosi dan mencegah mengidamkan makanan.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Imbau Konsumsi 4 Makanan Ini untuk Mencegah Kurangnya Kalsium pada Wanita

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)