Kabar baiknya, buah memiliki rasa manis alami.

Buah bisa memuaskan keinginan makan makanan manis tanpa khawatir bertambah gemuk.

Baca juga: Tak Perlu Kurangi Kalori Secara Ekstrem, Pakar Sarankan Cara yang Lebih Ampuh Turunkan Berat Badan

Kaya serat

Buah juga kaya serat.

Serat menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Selain mendorong penurunan berat badan, serat membantu memperlambat pencernaan, dan mencegah lonjakan gula darah secara tiba-tiba untuk menghasilkan energi yang lebih stabil sepanjang hari.

Antioksidan

Antioksidan yang terdapat dalam sayuran dan buah-buahan berperan besar dalam melindungi sel-sel tubuh Anda dengan menetralisir radikal bebas berbahaya untuk mengurangi peradangan penyebab penyakit.

(TribunHealth.com)