TRIBUNHEALTH.COM - Masturbasi merupakan bagian normal dari ekspresi seksual dan dapat menghilangkan stres, serta mampu membantu seseorang menentukan apa yang mereka nikmati secara seksual.

Namun, jika sudah menjadi kompulsif, ada banyak cara yang bisa dilakukan seseorang untuk berhenti melakukan masturbasi, seperti berolahraga hingga menghindari pornografi.

Melansir Medical News Today, dalam kebanyakan kasus, masturbasi adalah praktik seksual normal yang tidak menimbulkan tekanan fisik atau emosional.

Namun, hal ini bisa menjadi masalah jika mengganggu kehidupan seseorang secara negatif.

Baca juga: Bye Perut Buncit! Berikut Ini 8 Cara untuk Mendapatkan Perut Rata, Terapkan Setiap Hari

Mengapa Masturbasi Harus Dihentikan?

Dalam beberapa kasus, masturbasi dapat menimbulkan emosi negatif atau mengganggu aspek tertentu dalam kehidupan seseorang.

Misalnya, jika seseorang membatasi interaksinya dengan orang lain atau tidak masuk kerja karena melakukan masturbasi, mungkin inilah saatnya mempertimbangkan cara berhenti melakukan masturbasi.

Meski jarang terjadi, seringnya masturbasi dapat menyebabkan iritasi kulit dan pembengkakan pada penis.

Jika hal ini terjadi, mungkin perlu berhenti melakukan masturbasi untuk meringankan gejalanya.

Baca juga: Tak Hanya Mencerahkan Kulit, Berikut Manfaat Serum Vitamin C untuk Wajah dan Cara Menggunakannya

Baca juga: Batasi Konsumsi 5 Jenis Makanan Berikut Bisa Sebabkan Usus Buntu, Begini Cara Mencegahnya

Cara Berhenti Melakukan Masturbasi

Masih melansir melalui Medical News Today, jika masturbasi menjadi masalah, berikut ini terdapat sejumlah strategi dan teknik untuk menghentikannya.

1. Hindari pornografi

Paparan pornografi bisa memicu keinginan untuk melakukan masturbasi.

Orang yang ingin berhenti melakukan masturbasi sebaiknya menghindari film, gambar, dan situr porno.

Jika seseorang dapat menempatkan penghalang antara dirinya dengan pornografi, hal ini dapat membantu mereka menghentikan kebiasaan tersebut.

Sekarang sangat mudah untuk mengakses pornografi hanya dalam beberapa detik saja.

Namun, masyarakat dapat mencoba membatasi akses mereka terhadap pornografi dengan menggunakan filter pada perangkat elektronik yang memblokir jenis konten tertentu, seperti materi pornografi.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Mudah untuk Menurunkan Gula Darah dengan Menerapkan 3 Hal Berikut

2. Tetap aktif

Akan sangat membantu jika seseorang menemukan cara untuk mengisi waktu mereka yang tidak memicu keinginan untuk melakukan masturbasi.

Menemukan jalan keluar untuk pelepasan energi dapat menggantikan waktu yang dihabiskan untuk melakukan masturbasi.