Menu lezat ini bisa disajikan hangat, tapi juga terasa segar dikonsumsi dalam keadaan dingin.

Baca juga: TEMBUS Rp 29 Juta per Bulan, Benarkah Tukin Kemenag Naik? Ini Daftar Tukin yang Diterima PNS Kemenag

5. Ubi Jalar Panggang

Gorengan atau junkfood memang terlihat praktis dan mudah, tapi juga perlu diingat bahwa makanan yang mengandung gula, garam, dan lemak jenuh ini bisa meningkatkan kadar kolesterol darah dan menyempitkan alirah darah ke jantung.

Jika dibiarkan dari waktu ke waktu, hal ini bisa menyebabkan penyakit kardiovaskular.

Nah, ini saatnya sesekali mengganti bala-bala langgananmu dengan ubi jalar yang bisa dipanggang 5 menit dalam oven atau microwave!

Tak kalah berisi untuk perut, kamu bisa melakukannya sambil bersiap-siap ke kantor atau kampus.

Selesai mandi, ubi panggang kamu sudah siap dinikmati.

Di samping mengetahui pentingnya sarapan dengan pilihan mudah dan murahnya, alangkah lebih baik jika kamu mulai membawa bekal daripada terlalu sering jajan.

Menjaga pola makan sehat bukan berarti harus mati-matian menghindari pantangan.

Selain mengenali jenis-jenis makanan yang bisa meningkatkan risiko timbulnya penyakit, langkah mudahnya adalah memulai hari yang produktif dengan sarapan yang sehat.

Baca juga: Kisi-kisi Soal CPNS 2023, Naskah Soal Sudah Diterima Kemenpan-RB, Cepat Kuasai Prediksi Soal Terbaru

Untuk gambaran mudah mengetahui porsi makan dengan gizi seimbang dalam satu piring, ikuti pemodan Isi Piringku.

Pelajari kandungan makananmu dengan resep lezat yang ada hitungan nutrisinya.

Yuk, kita mulai pola hidup lebih sehat dengan langkah kilat ini!

Semoga bermanfaat ya, sobat sehat!

Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com)

Baca berita lainnya di sini.