TRIBUNHEALTH.COM - Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar bagikan resep menu sarapan sehat agar awet kenyang hingga sore.

Sarapan merupakan kegiatan makan dan minum yang dilakukan antara bangun pagi sampai dengan pukul 9 pagi untuk memenuhi sebagian kebutuhan gizi harian, yaitu sekitar 15-30 persen kebutuhan gizi.

Pasalnya, masih banyak masyarakat Indonesia yang tidak membiasakan sarapan atau makan pagi, padahal sarapan dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat, lebih aktif, dan lebih produktif.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh dengan Bahan Alami Berikut Ini

Melansir Kompas.com, sarapan sendiri memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh seperti berikut ini.

- sebagai bahan bakar untuk memulai aktivitas

- meningkatkan kekuatan otak

- menjaga berat badan tetap ideal

- mengontrol gula darah

- hingga menjaga kesehatan jantung.

Karena banyaknya manfaat sarapan untuk kesehatan tubuh, baiknya mulai sekarang Anda tidak melewatkan sarapan.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Menjaga Kesehatan Hormon dengan Konsumsi Makanan Berikut

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Ngopi Sehat dengan Kopi Biji Kurma, Begini Cara Membuatnya

Kendati demikian, menu untuk sarapan juga harus diperhatikan, usahakan tidak makan sembarangan agar kesehatan tubuh lebih baik lagi.

Dilansir TribunHealth dalam kanal YouTube Bisikan.com, Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar membagikan resep menu sarapan sehat agar awet kenyang hingga sore.

Menurut penuturan dr. Zaidul Akbar, ia tidak menyarankan sarapan dengan menu nasi, seperti nasi uduk hingga nasi goreng.

Namun ia menyarankan untuk mengonsumsi alpukat agar kesehatan tubuh lebih terjaga.

"Ketiak nanti ibu bapak di rumah, sarapan paginya udah bukan lagi pakai nasi uduk, nasi goreng, dan gorengan, tapi sarapannya pakai alpukat," jelas dr. Zaidul Akbar.

dr. Zaidul Akbar imbau untuk menambahkan alpukat tersebut dengan tiga campuran bahan lainnya seperti madu, jeruk nipis, dan coklat bubuk agar lebih berkhasiat.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Imbau untuk Minum Air Kelapa Campur 3 Bahan Ini untuk Mendapatkan Khasiatnya

Resep menu ala dr. Zaidul Akbar tersebut dinilai dapat membuat awet kenyang dari pagi hingga sore hari.

Meskipun Anda hanya mengonsumsi alpukat dengan tiga campuran bahan tersebut, dr. Zaidul Akbar imbau untuk tidak khawatir mengenai kekurangan gizi.

"Kalau Anda kerok alpukatnya, lalu Anda tambahkan dengan madu, tambahkan dengan sedikit jeruk nipis, tambahkan sedikit coklat bubuk, maka Anda akan kenyang sampai sore," terang dr. Zaidul Akbar.

"Kenapa kenyang sampai sore? karena bahan baku dan reseptornya sudah dapat."