5. Kompres hangat dan dingin

Kompres hangat atau dingin dapat menjadi salah satu pilihan untuk mengatasi migrain.

Cara ini dapat dilakukan dengan cara meletakkan kantung atau handuk berisi es di belakang leher atau dahi.

Tidak harus dengan kompres dingin, gejala migrain juga bisa diredakan dengan menggunakan kompres hangat.

Cara ini bermanfaat untuk membantu melemaskan otot yang tegang.

6. Menerapkan pola hidup sehat

Cara mengatasi migrain juga bisa dilakukan dengan menerapkan pola makan sehat dengan gizi seimbang yang sesuai dengan kondisi kesehatan.

Hindari makanan atau minuman yang sekiranya berpotensi menyebabkan sakit kepala atau migrain seperti daging olahan, makanan asin dan gurih, makanan dingin, cokelat, dan lain-lain.

Di samping itu, usahakan untuk makan tepat waktu dan tidak melewatkan waktu makan.

Baca juga: Berdebar Setelah Minum Kopi? Berikut 5 Tips untuk Mengatasi Jantung Berdebar Setelah Minum Kopi

Baca juga: Ingin Banyak Minum Air Putih dengan Mudah? Terapkan 9 Tips Berikut Ini

7. Yoga atau meditasi

Yoga merupakan jenis olahraga ringan yang bisa dijadikan sebagai salah satu cara untuk mengatasi migrain.

Manfaat yoga untuk penderita migrain di antaranya dapat meredakan gejala migrain serta menurunkan risiko serangan migrain datang kembali.

Selain yoga, Anda juga dapat melakukan meditasi untuk meringankan gejala migrain.

Untuk melakukan meditasi, Anda dapat duduk di suatu tempat yang tenang dan memusatkan pikiran serta mengatur pernapasan.

Cara ini diketahui dapat meredakan rasa nyeri kepala, namun hindari gerakan membungkuk saat yoga maupun meditasi, karena berisiko memperparah gejala.

8. Olahraga aerobik

Melakukan olahraga aerobik dengan rutin diketahui dapat menjadi salah satu cara mengurangi ketegangan otot yang mengakibatkan migrain dan mencegah migrain datang kembali.

Beberapa pilihan olahraga aerobik yang bisa dilakukan adalah berenang, bersepeda, atau jalan kaki.

Baca juga: 8 Tips Mengatasi Bibir Pecah-pecah, Hindari Menjilat Bibir hingga Gunakan Madu

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)