Berolahraga secara rutin penting untuk dilakukan, minimal 30 menit setiap harinya.

Olahraga secara rutin diketahui dapat membantu mengurangi risiko gangguan kesuburan pada wanita.

Selain itu, olahraga secara rutin juga mampu mengurangi risiko terjadinya obesitas yang dapat mempengaruhi kesuburan wanita.

Baca juga: 9 Tips Redakan Sakit Kepala dengan Mudah, Cukupi Kebutuhan Cairan hingga Perbaiki Pola Tidur

Baca juga: 10 Cara Mudah Atasi Flu dari Rumah yang Menyumbat dan Ganggu Aktivitas Sehari-hari

6. Hindari merokok

Salah satu faktor yang dapat mempengaruhi keseburan wanita adalah kebiasaan merokok.

Hal ini dikarenakan rokok mengandung zat kimia yang dapat memicu gangguan ovulasi pada wanita.

Bahkan, pada sebagian kasus, wanita yang sering terpapar asap rokok (perokok pasif) cenderung lebih susah hamil karena terganggunya hormon reproduksi di dalam tubuh.

Oleh karena itu, sebisa mungkin hindari kebiasaan merokok dan hindari paparan asap rokok.

7. Mengelola stres dengan baik

Cara meningkatkan kesuburan wanita yang berikutnya adalah dengan mengelola stres sebaik mungkin.

Stres dapat memicu produksi hormon kortisol berlebih, sehingga dapat mengganggu hormon reproduksi di dalam tubuh wanita.

Maka dari itu, sangat dianjurkan bagi setiap wanita untuk menerapkan teknik relaksasi, bermeditasi, serta melakukan yoga secara rutin guna untuk menjaga kesehatan reproduksi dan juga menjaga kesehatan mental secara keseluruhan.

Baca juga: 10 Tips Atasi Stres Saat Kehamilan, Konsumsi Makanan Sehat hingga Pelajari Teknik Relaksasi

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)