Olahraga yang Direkomendasikan bagi Penderita Penyakit Jantung, Simak dr. Ni Wayan Lena Agustini

TRIBUNHEALTH.COM - Penyakit jantung menempati posisi terbanyak dialami masyarakat Indonesia bahkan dunia.

Seseorang yang menderita penyakit jantung harus menjaga kualitas hidupnya dengan baik agar mencegah terjadinya keparahan penyakit.

Untuk menunjangnya, penderita penyakit jantung masih bisa menjalankan aktivitas fisik seperti berolahraga.

Baca juga: Gagal Pernapasan dan Jantung Diduga Jadi Penyebab Meninggalnya Artis Iqbal Pakula, Ini Penjelasannya

Berdasarkan pemaparan dr. Ni Wayan Lena Agustini, M.Biomed, Sp.JP, jenis aktivitas fisik yang bisa dilakukan oleh penderita penyakit jantung seperti:

- Jalan

Untuk menjaga kondisi kesehatan jantung, klik disini

- Sepeda

- Lari

- Berenang

Setidaknya lakukan salah satu jenis olahraga di atas selama 30 menit dalam sehari.

Baca juga: 3 Manfaat Berenang untuk Kesehatan Psikologis, Mulai dari Kelola Stres hingga Bikin Tidur Nyenyak

"Minimal lakukan 30 menit dalam sehari 3 sampai 5 kali seminggu," imbuhnya dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube Tribun Bali.

Faktor Risiko Penyakit Jantung

Meski termasuk penyakit serius, namun sebenarnya penyakit jantung masih bisa diantisipasi.

Salah satunya dengan mengenali faktor risiko penyakit jantung yang masih dapat dikendalikan dan tidak dapat dikendalikan.

Ada sejumlah indikator yang masuk golongan faktor risiko yang bisa dikendalikan.

Antara lain:

- Hipertensi

- Diabetes

Baca juga: Faktor Lokal hingga Penyakit Sistemik Seperti Diabetes Melitus Bisa Menyebabkan Bau Mulut

- Kolesterol

- Faktor genetik.