5 Makanan dan Minuman yang Bisa Meredakan Asam Lambung, Termasuk Makanan dengan pH Tinggi

TRIBUNHEALTH.COM - Seorang pakar membagikan sejumlah makanan yang bisa membantu mengontrol asam lambung.

Mengonsumsi makanan yang tepat akan membantu dalam meringankan gejala dan mengurangi rasa sakit akibat GERD.

Beberapa makanan yang dimaksud antara lain:

• Makanan ber-pH tinggi
• Makanan berair
• Makanan tinggi serat
• Susu
• Cuka sari apel.

Dilansir TribunHealth.com dari Express.co.uk, berikut ini adalah uraian mengenai sederet makanan yang bisa membantu meringankan gejala GERD.

Baca juga: 4 Makanan yang Harus Dihindari Penderita GERD saat Mengalami Heartburn, Termasuk Makanan Pedas

Sekilas mengenai GERD

Penyakit GERD merupakan kondisi naiknya asam lambung yang bisa sampai kerongkongan.

Kondisi ini bisa menimbulkan heartburn atau nyeri ulu hati dan terus berulang.

Gejala lain bisa mencakup cegukan berulang, suara serak, bau mulut, kembung, dan mual.

"Gejala Anda mungkin akan lebih buruk setelah makan, saat berbaring dan saat membungkuk," penjelasan NHS, diberitakan Express.

Beberapa makanan teridentifikasi bisa memicu atau memperburuk, misalnya saja kopi dan coklat.

Tetapi ada pula makanan yang bisa membantu memperbaiki kondisi ini.

"Diet memainkan peran utama dalam mengendalikan gejala refluks asam dan merupakan terapi lini pertama yang digunakan untuk penderita GERD," kata Dr Ekta Gupta.

Baca juga: dr. Shelly Franciska, Sp.OG Bagikan Tips untuk Mencegah Kambuhnya GERD saat Kehamilan

Makanan ber-pH tinggi

Makanan alkali, yang memiliki pH lebih tinggi, sering kali dapat mengimbangi asam lambung yang kuat, Dr Gupta memverifikasi.

Makanan tersebut dapat mencakup pisang, melon, kembang kol, adas, dan kacang-kacangan.

Makanan berair

Cara lain untuk mencegah GERD adalah dengan makan lebih banyak makanan berair yang dapat mengencerkan dan melemahkan asam lambung.

Makanan tersebut meliputi:

• Seledri
• Ketimun
• Selada
• Semangka
• Sup berbasis kaldu.

Baca juga: 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes, Mulai dari Sayuran Berdaun Hijau hingga Jeruk

Makanan tinggi serat

Makanan berserat tinggi juga dapat membantu mencegah nyeri ulu hati.