Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Memiliki kulit sehat bebas dari berbagai masalah adalah keinginan hampir setiap orang.
Dengan demikian bisa membuat kecantikan semakin terpancar.
Untuk mendapatkan kulit sehat ini, dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes. Sp. KK. membagikan tips yang bisa dilakukan.
Baca juga: Seseorang yang Melakukan Filler Wajah Tak Disarankan Lakukan HIFU, Simak Alasannya
Dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube Tribun Timur antara lain:
1. Makan bergizi
Konsumsi makanan bergizi yang mengandung vitamin.
Karena vitamin diperlukan tubuh untuk meregenerasi kulit, pembentukan kolagen.
Perlu diketahui kolagen bermanfaat untuk mengencangkan kulit, jika banyak konsumsi makanan bergizi bisa membuat kulit tampak awet muda.
"Jadi kita perlu protein, vitamin, mineral, dengan gizi yang seimbang," ucap Fadlina.
2. Minum suplemen
Jika diperlukan konsumsi suplemen untuk menjaga daya tahan tubuh.
Baca juga: Ini Jumlah Vitamin C yang Dibutuhkan Tubuh, Ada Dampak Negatif jika Konsumsi Suplemen Berlebih
Disamping bisa menjaga daya tahan tubuh juga bisa menjaga kesehatan kulit. Contohnya, vitamin A, C, D, dan E.
3. Olahraga teratur
Lakukan apa saja jenis olahraga, tak perlu harus keluar rumah bisa dilakukan di dalam rumah.
Pastikan melakukan olahraga secara teratur dengan menyenangkan.
Dengan rajin berolahraga maka bisa merangsang pergantian sel kulit lama menjadi lebih cepat.
4. Banyak minum air putih
Perbanyak minum air putih untuk menjaga hidrasi kulit (kelembapan).
5. Tidur cukup
Jangan biasakan tidur larut malam atau begadang karena bisa menganggu metabolisme.