Baca tanpa iklan
Menggunakan headphone dengan suara keras
Suara diukur dalam desibel.
Sebagai gambaran, percakapan normal berada di sekitar angka 60 desibel.
Yang terbaik adalah menjaga volume headphone di bawah 75 (kira-kira sekeras penyedot debu) agar aman.
Dan jangan mendengarkan lebih dari beberapa jam pada suatu waktu.
Seseorang cenderung kehilangan pendengaran seiring bertambahnya usia jika sering berada di sekitar kebisingan.
Itu terjadi pada lebih dari separuh orang pada usia 75 tahun.
Gangguan pendengaran pada orang lansia terkait dengan masalah berpikir dan bahkan kehilangan jaringan otak.
Baca juga: Efek Samping Penggunaan Headset dan Headphone yang Diungkap dr. Arne Laksmiasanti Sp.THT-KL
Bermain gadget sebelum tidur
“Cahaya biru” yang dipancarkan oleh gadget elektronik seperti ponsel, komputer, dan TV dapat mengacaukan tidur.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak jenis cahaya malam dapat dikaitkan dengan kanker (terutama payudara dan prostat), diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.
Tenangkan diri Anda sebelum tidur.
Jika ingin membaca sesuatu, bukalah buku.
Jaga kamar tidur tetap gelap dan tenang untuk tidur yang lebih baik.
Baca juga: Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Kematian, Mitos ata Fakta?
Duduk dalam Waktu Lama
Kebanyakan orang menghabiskan terlalu banyak waktu di kursi.
Bagian dari masalahnya adalah tempat kerja modern, di mana orang mungkin duduk di depan komputer selama berjam-jam.
Ini memperlambat metabolisme, yang berarti Anda bisa menambah berat badan.
Kebiasaan tak banyak bergerak juga terkait dengan masalah kesehatan lainnya, termasuk penyakit jantung.
Namun, ada tips yang mudah: bangunlah sesekali dan bergerak.